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1个月4天 · 来自北京市
2021年7月【产后恢复】两个动作搞定产后腰酸🧘♀️
相信有不是麻麻和我一样,产后有腰酸背疼的问题🙋
————🌿产后腰背酸痛的原因🌿————
产后腰疼主要产生的原因是姿势性问题。过度劳累和哺育婴儿的姿势不当,导致腰酸背痛。
此外,产后受凉,起居不慎以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰酸背痛。
————🌿缓解体式🌿————
不用担心,一起做这两个瑜伽体式,轻松搞定产后腰酸✌
1.屈膝抱腿拍+滚动
2.猫式伸展
奶香麻麻亲测有效哦!
一起练起来吧🙋
产后恢复|产后瑜伽|产后腰酸
相信有不是麻麻和我一样,产后有腰酸背疼的问题🙋
————🌿产后腰背酸痛的原因🌿————
产后腰疼主要产生的原因是姿势性问题。过度劳累和哺育婴儿的姿势不当,导致腰酸背痛。
此外,产后受凉,起居不慎以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰酸背痛。
————🌿缓解体式🌿————
不用担心,一起做这两个瑜伽体式,轻松搞定产后腰酸✌
1.屈膝抱腿拍+滚动
2.猫式伸展
奶香麻麻亲测有效哦!
一起练起来吧🙋
产后恢复|产后瑜伽|产后腰酸
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评论 ( 19 )
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身材太好了吧,瞬间焦虑了,哈哈
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怎么没早看到,我产后真是腰疼的不行😖
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身材很棒呢
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这也恢复太快了吧~
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生完一个月身材就恢复这么棒了!
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现在我也还在做呢!真的有用!
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正需要!!
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我明天要开始做了
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这个我的瑜伽老师也教给我了,确实很有用.d
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试着做,腰真的马上放松了
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一起动起来
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这两个动作确实很舒服
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学习了!我要做起来 ✊
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这个看起来简单!学会啦
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收藏了,我就时常腰酸 ,还总以为是抱孩子抱的,找不到解决办法,希望跟宝妈学习之后会有改善
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