儿童成长套餐系列2|秋冬营养汤

今天分享6款适合孩子经常食用的养脾胃营养汤谱：
1、四神汤
孩子不爱吃饭，胃口差，吃饭没精神，身体瘦小， 舌苔白腻厚，大便黏马桶，说明脾胃虚。脾胃功能好，胃口就慢慢变好。
配料：干山药10克、茯苓10克、芡实10克、莲子10克
山药，补脾养肾；茯苓，利湿健脾；芡实，溢肾补脾；莲子，养心安神；

2、山药麦芽汤
适合容易积食的小孩。孩子小，脾胃没有大人的强，吃多了容易不消化，容易引起积食积热，没胃口，口气有酸味口臭。
配料：淮山10克，茯苓9克，山楂3克，麦芽15克，谷芽10克，蜜枣1颗

3、羊肚菌百合汤
适合脾胃弱，胃口不好，不爱吃饭的孩子，经常食用，养脾开胃，营养提高抵抗力。
配料：羊肚菌1个，淮山药10克，红枣7克，栗子干6克，百合5克。
羊肚菌被誉为“菌中王”，益肠胃、助消化、健脑。山药、红枣养脾。

4、霸王杏仁汤
适合脾虚爱便秘的孩子。孩子体质偏热，不注意喝水或者上火，容易肠道干燥，便秘，大便干结，拉便便困难，拉不出来。
配料：霸王花7克，无花果4克，南杏仁3克，玉竹3克，百合6克。

5、竹荪干贝汤

配料：淮山8克，茯苓10克，百合6克，干贝3克，竹荪2克

6、雪梨玉竹汤
孩子体质偏热，容易心火旺盛，爱发火，爱烦躁哭闹，睡觉不安宁，磨牙；
配料：雪梨干10克，苹果干6克，玉竹2克，南杏仁3克，无花果4克

1、煲汤用炖盅，砂锅，陶瓷锅，压力锅，电饭锅皆可；
2、选用肉类：瘦肉、排骨、鸡肉、鸽子肉，嫩牛肉；
3、煲汤方法：
食材泡软，清洗干净；肉类焯水；把所有食材放进锅中，加入适当水（以上介绍的配比都是1-2人份的，可加入1000毫升清水，肉类200-300克），加入一些姜
4、孩子喝汤的分量：每次喝以小孩日常一次的饮水量为宜，一天喝两次。