以安麻麻ya
6个月9天宁波市
8天前
自主入睡❗️3个步骤戒抱睡奶睡,保姆级教程

以安从2个月开始基本就不需要抱睡,躺在他边上拍拍,他就会自主入睡。每天下班后,哄他睡觉,其实就是陪着他睡觉💤是我一天中蕞轻松的时刻
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从他3个月开始每天晚上基本能睡10个小时,虽然有时候中途会醒来查岗,但拍拍又接着睡了,他的好睡眠💤让我这个白天得上班的职场妈妈超省心
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在月子里,他可是个磨人的小恶魔👿。因为肠绞痛,他每天睡夜觉前能持续哭闹四五个小时不带停的,怎么哄都哄不好,把家里人轮流上阵都搞不定。如今,变成了自主入睡的天使宝宝👶
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那时候我翻遍了所有的哄睡笔记📒,试遍各种哄睡技巧,希望把经验分享给新手妈妈👩们~早学会,早享受!
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1⃣️营造合适的睡前环境💤
睡眠环境包括温度、湿度以及光线。
温度湿度也会影响到宝宝的睡眠,建议宝宝的睡眠环境尽量保持略微凉爽的温度,湿度60%左右
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房间的光线也会影响到宝宝睡眠,建议用全遮光窗帘,营造睡眠环境。以安40多天开始,我们就把家里的窗帘换成了全遮光窗帘,每天到了傍晚拉窗帘,开小夜灯,至今从来没开过卧室的大灯,给他营造睡眠环境。
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2⃣️根据睡眠信号来哄睡📶
宝宝眼神迷离、揉眼睛、打哈欠、扯耳朵、吃手、情绪变得烦躁、动作迟钝等,这些都是典型的睡眠💤信号。
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仔细观察宝宝的睡眠信号,记录宝宝的睡眠时间等,抓住宝宝的睡眠信号,及时哄睡事半功倍。之后给大家分享如何抓住宝宝的睡眠信号。
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3⃣️建立固定的睡前程序💤
睡前拉窗帘、关掉房间里的灯,营造睡眠环境。可以给宝宝读绘本、抚触按摩等和宝宝进行亲子互动,给宝宝进行睡眠暗示
我们每天都会拉窗帘、穿睡袋、读绘本、说晚安,每天固定的睡眠程序,可以让宝宝更快哄睡事半功倍哦
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以上三个哄睡步骤,看似很基础简单,但是试下来效果超赞👍。新手妈妈们只需照做,就能解决80%以上的宝宝睡眠问题,更快实现自主入睡。
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评论 ( 10 )
考拉ai睡觉
8天前
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我家宝宝什么时候能自主就好了

方法学起来

8天前
圆圆小豌豆
8天前
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我家现在还需要拍睡,除非特别累了,一放床上就睡

慢慢改

8天前
Candy妈妈吖
8天前
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谢谢姐妹分享,学会这些哄睡方法,也解放了辛苦带娃的妈妈

是的呢

8天前
赵君浩妈妈baby
8天前
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太对了,我宝宝现在非得抱起来走才睡,太累了

那太累了呢 方法学起来

8天前
Lisa1515
8天前
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我们家宝宝睡觉,直接就睡了。不需要人哄啊这些。

真好 羡慕了

8天前