自主入睡❗️3个步骤戒抱睡奶睡，保姆级教程

以安从2个月开始基本就不需要抱睡，躺在他边上拍拍，他就会自主入睡。每天下班后，哄他睡觉，其实就是陪着他睡觉💤是我一天中蕞轻松的时刻
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从他3个月开始每天晚上基本能睡10个小时，虽然有时候中途会醒来查岗，但拍拍又接着睡了，他的好睡眠💤让我这个白天得上班的职场妈妈超省心
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在月子里，他可是个磨人的小恶魔👿。因为肠绞痛，他每天睡夜觉前能持续哭闹四五个小时不带停的，怎么哄都哄不好，把家里人轮流上阵都搞不定。如今，变成了自主入睡的天使宝宝👶
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那时候我翻遍了所有的哄睡笔记📒，试遍各种哄睡技巧，希望把经验分享给新手妈妈👩们～早学会，早享受！
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1⃣️营造合适的睡前环境💤
睡眠环境包括温度、湿度以及光线。
温度湿度也会影响到宝宝的睡眠，建议宝宝的睡眠环境尽量保持略微凉爽的温度，湿度60%左右
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房间的光线也会影响到宝宝睡眠，建议用全遮光窗帘，营造睡眠环境。以安40多天开始，我们就把家里的窗帘换成了全遮光窗帘，每天到了傍晚拉窗帘，开小夜灯，至今从来没开过卧室的大灯，给他营造睡眠环境。
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2⃣️根据睡眠信号来哄睡📶
宝宝眼神迷离、揉眼睛、打哈欠、扯耳朵、吃手、情绪变得烦躁、动作迟钝等，这些都是典型的睡眠💤信号。
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仔细观察宝宝的睡眠信号，记录宝宝的睡眠时间等，抓住宝宝的睡眠信号，及时哄睡事半功倍。之后给大家分享如何抓住宝宝的睡眠信号。
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3⃣️建立固定的睡前程序💤
睡前拉窗帘、关掉房间里的灯，营造睡眠环境。可以给宝宝读绘本、抚触按摩等和宝宝进行亲子互动，给宝宝进行睡眠暗示
我们每天都会拉窗帘、穿睡袋、读绘本、说晚安，每天固定的睡眠程序，可以让宝宝更快哄睡事半功倍哦
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以上三个哄睡步骤，看似很基础简单，但是试下来效果超赞👍。新手妈妈们只需照做，就能解决80%以上的宝宝睡眠问题，更快实现自主入睡。