好激动，用心备孕怀上了！！接好孕了姐妹们

开年的第一枚小老虎终于到我肚子里了！给大家分享分享经历吧，我跟我老公是去年8月份刚结的婚。11月份就打算要孩子了~毕竟咱们俩个年纪都不小了，就想抓紧要个虎宝宝了。
我是如何备孕怀上的？
1.我每天都会吃富含VC和VE含量高的蔬菜水果，每天吃一斤水果真不是吹的，这样可以促进卵子的正常发育，提高卵子的质量。
2.睡前会泡脚，泡脚的时候我会把几片艾叶放在泡脚盆里。我婆婆每天还会给我煲五红汤，因为泡脚和五红汤都是对暖子宫有好处的。
3.当时一直让我老公多吃含锌高的食物，像牡蛎，海参，动物的肝脏都会让他多吃，多吃这些是可以提高jing子质量的hahaha
4.吃叶酸，这是夫妻双方都必须要吃的。每天一片可以防止胎儿畸形。每天补充个0，4毫克就可以了。虽说在备孕期，但是我把护肤品也换掉了。也换成了叶酸的，想着吃叶酸对宝宝有好处，那用叶酸的护肤品对皮肤来说用着肯定也很安心。不管是对皮肤还是备孕！我吃的叶酸片是斯利安家的，护肤品是袋鼠妈妈家的活性叶酸水乳。它里面有洗面奶，水和乳液。因为我护肤也比较喜欢精简，正好这个套装就满足了我的护肤需求。而且它们还能修护肌肤屏障，用了一个星期后发现皮肤状态确实提升了很多，也水嫩了不少。之前听很多姐妹说，叶酸有备孕玄学，我感觉对我来说确实是欸。通过内服+外养。皮肤变好了，也怀上宝宝了。带着美丽的心情迎接虎宝宝的到来！一举两得哇~

注意事项
1.一定要戒烟酒！！一定要戒烟酒！！烟里面含有致癌物质会影响精子的质量，酒精会导致精子畸形！
2.体重不能过度肥胖！
3.适量运动，多锻炼身体
4.远离污染物，比如油漆味！甲醛！千万不能经常闻。

好了说了这么多，以上就是我的备孕经历啦，也做了详细的备孕攻略给到大家。希望看到这篇笔记的姐妹都能备孕成功！！之前在别人下面评论了一下“接好孕”然后就发现有了，看来评论玄学也很管用呐！