超全🔥产后修复攻略｜时间表+运动图祥解‼️
遇到过很多产后妈妈在生完孩子后身材变形，体质变弱，脏fu器官也受到了损伤。感觉哪哪都是问题。那是因为我们产后修复没做好呢
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🔺盆底肌：如果没修复，产后打个喷嚏🤧都会漏尿，别说有多尴尬，还会有子宫脱垂，腹压异常等情况
🔺腹直肌：如果没修复好，导致腹部肌肉失衡，影响日常行走和体态美观。
🔺骨盆肌：引起腰痛和背痛。小腹突出，很是难看。
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健康和美丽是我们最宝贵的东西，Joe 妈花了两天时间走心整理了就一张产后时间表，只要按照上面的时间循序渐进地进行恢复，那么一定能够达到最好的状态。
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