👉我的好孕经验：#好孕经验分享#
怀孕并不是一件困难的事，有一些人一次就中奖了、但有一些想怀却一直怀不上！这也是很烦恼的事情！如果想快速怀孕，夫妻两必须要共同努力的！
第一：首先夫妻双方再备孕期间不要给自己太大压力，要保持良好的心态，要觉得顺其自然就好了，还有在备孕期间可以服用叶酸片可以提高精子和卵子的质量，多运动，多锻炼身体，作息规律、不要熬夜！
第二：有性规律是不可少的，可以选在排卵期同房，双方要放松心情、不要一度想要怀上就造成情绪紧张，会影响到内分泌功能紊乱，影响排卵功能！
第三：健康饮食也是很重要的，女性在备孕期间可以吃多点蛋白质、新鲜水果、蔬菜、黑米、黑豆、含有维生素矿物质元素的食物！
忌口：不吃辛辣油炸食物，不吃寒凉食物，生冷食物！不要碰烟酒！
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