低卡美食——牛油果鱼胶奶昔

鱼胶的高营养价值显而易见,最可贵的是鱼胶属于低脂肪。这道低卡美食胶原蛋白满满的，多吃可以青春永驻哦！我通常都是把它作为下午茶，感觉这一天超级完美，坚持了一段时间，补充胶原蛋白效果不错！

食材：
干花胶17克，牛油果一个，牛奶250ml，陈皮少许
做法：
1.花胶泡发好，记得放姜片去腥味，沥干水备用
2.在炖盅里放入鱼胶，少许陈皮，干炖40-60分钟（切记要干炖哦，不能放入水，不然影响味道）
3.鱼胶炖好后放入碗中，牛油果用勺子挖出放入碗里，再兑入牛奶即可（味道非常不错的哦）



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