想备孕的姐妹集合啦，做到这些想不怀宝宝都难
接好孕啦，姐妹们，分享一些一次就中的个人经验和自用的备孕好物
1.调理身体
检查：确定要宝宝前先去做一个孕检，身体健康不仅是对自己负责也是对宝宝负责
泡脚：可以每天睡前半小时用艾草泡泡脚，疏通经络
暖宫：女生大部分都是宫寒的，宫寒会导致不易受孕，着床困难，我是从备孕前3个月开始喝意中颜血橙饮暖宫的，让子宫温暖起来，改善宫寒还可以调理身体
饮食：三餐规律，营养均衡，可以多吃一些谷物、核桃...喝一些牛奶补充蛋白质
作息：不熬夜，早睡早起让自己身体器官可以充分的休息和放松
运动：可以做一些简单的运动比如跳绳、跑步增强自身的抵抗力
2.叶酸
补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形的，备孕期间是需要提前三个月吃的，每天早上随餐吃一片就可以，或者直接吃爱乐维复合维生素片也可以
蕞后就是备孕期间戒Y戒J戒咖啡以及浓茶，尤其是二手Y，然后放松身心，保持愉悦的心情，兔宝宝自然而然的就来了呢
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