💢含胸弓背的孕妈妈们看过来，不想对胎宝宝产生压迫，一定要练习下面三个动作！

😍Hi~我是廿廿妈妈，教授孕产瑜伽11年。😱很多在孕前就习惯性勾腰驼背的准妈妈，怀孕后会加剧。影响了体态不说，还压迫到了胎宝宝😡，使Ta活动空间减小了不少。
跟着我一起练习下面三个动作，孕期也可以调整你的不良体态💕～为胎宝宝创造空间！

🌂道具：
瑜伽垫、毛毯（或者抱枕）

👫适宜人群：
怀孕13周以上产检健康的孕妇

💅练习收获：
1、改善含胸弓背的不良体态，创造上身躯干的空间；
2、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪

🙇注意事项：
1、务必配合呼吸，如果跟不上呼吸引导，请跟随自己的呼吸频率去练习；
2、听从自己身体的安排，若不适请立即停下来休息。