✅妈妈减肥 ✅宝宝爱吃 ✅价钱不贵
有娃家庭必备的6种水果

1️⃣苹果
♥对妈妈来说：
丰富的果胶=加速排毒并降低热量吸收
丰富的钾质=防止腿部水肿
慢慢地咀嚼=有饱腹感满满
重点！它的卡路里不高！
♥对宝宝来说：
锌元素=促进智力发育
多种维生素=预防佝偻病
丰富的铁元素=预防缺铁性贫血
还等什么？苹果一年四季都好吃的呀！

2️⃣西柚
♥对妈妈来说：
含有的柠檬酸可以帮助肠胃蠕动，
令食物加速转化为热量，
减少身体的脂肪堆积！
对了，它还可以美白白哟！
♥对宝宝来说：
✔开胃消食
✔维持血糖平衡
✔提高免疫力

3️⃣蕃茄
♥对妈妈来说：
它含有茄红素、食物纤维及果胶成份，
可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动～
独特的酸味可以刺激胃液分泌，
甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
♥对宝宝来说：
丰富的微量元素促进宝宝身体发育，还能提高免疫力哦！

4️⃣香蕉
♥对妈妈来说：
便便出不来的妈妈都会被建议：“吃香蕉吧！”
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，
所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
这还不够！它还很容易有饱腹感！
♥对宝宝来说：
便秘的宝宝必备食物，比吃药好多了是不？

5️⃣奇异果
♥对妈妈来说：
维他命C超多的奇异果，一直是爱漂漂妈妈们的最爱。
奇异果有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。
♥对宝宝来说：
消化不良？食欲不振？来一个试试吧！

6️⃣木瓜
♥对妈妈来说：
水溶纤维超丰富！帮助肠道蠕动和消化！
它里面还含有天然的蛋白酵素，进一步促进蛋白质的消化，
还能把脂肪分解，使之变成脂肪酸，减少脂肪堆积so easy！
♥对宝宝来说：
适当地吃可以补充营养、健脾消食、提高免疫力，凡事别过量哦！