孕期缺钙要重视，有效补钙才是yyds！

🤰二胎已经6个多月了，最近腰疼腿疼的症状越来越严重。一胎的时候也缺钙过，自己还提前吃了钙片。二胎到现在还是这样，医生说让我换液体钙试试，更好吸收钙质。

毕竟孕期缺钙是件大事！胎儿骨骼和牙齿的发育都需要从母体吸收大量的钙质来补充需要。所以 在朋友推荐和查询之后，我入手了Vitabiotics Osteocare钙镁锌口服液，它在英国家喻户晓，还是英国皇家骨质疏松协会推荐品牌👍🏻

普通的钙片在孕期时我有吃过，很大一颗难吞咽，还要搭配着一颗维生素D胶囊来吃，懒人如我，真的是每天都想要选择性的逃避。
但是这款液体钙它真的比钙片方便多了，而且还是香橙口味的，天然提取、健康不添加麸质、乳糖、色素等，易吞咽、温和不伤胃！像我这种胃不好的，再也不需要吃完钙片用食物压一压了。

Vitabiotics液体钙还添加了维生素D，更容易促进钙质的吸收；别看这一小瓶，钙含量高达300毫克，配方成分更科学更全面，这是我要喝多少瓶纯牛奶才能补充的能量啊！
在钙含量保证的基础上，它还做到黄金钙镁比2：1，钙和镁就像一对双胞胎，必须达到平衡才能合理利用。吸收和利用跟上了，补钙自然轻松到位啦！喝起来也特别方便，自带刻度量杯，出门易携带！

大家在添加液体钙的同时，也可以在家常菜的基础上使用一点小心机，让食补也利用起来；
我家最经常炒的菠菜，现在我都会在里面添加虾皮，步骤很简单，将干虾皮用温水浸泡、洗净沥干水分，在菠菜炒的过程中加入进去，一同翻炒，加入适量的食盐，美味又健康。

⏰还要记得多多去户外晒晒太阳，多方面齐抓，让我们和宝宝都有充足的钙营养，钙质满满、健康满满！