777奕轩妈妈
孕21周+4天 · 来自广州市
2023年4月⚠孕期不能吃!
加工食品:罐头含有防腐剂和化学成分,不适合孕妇食用;辣条过于刺激,不利于孕妇消化;皮蛋含有过多的铅,对胎儿健康有影响。
海鲜水产类:螺蛳寄生虫较多,孕妇应慎食;甲鱼、泥螺和醉虾含有酒精,不适合孕妇食用。
腌制熏制食物:咸鱼、咸菜、腊肉和梅干菜含有亚硝酸,不利于孕妇健康,咸鱼还容易导致孕期水肿。
饮料类:核桃露添加剂多,不利于孕妇消化;功能饮料、可乐、浓茶、咖啡和含酒精的饮料不利于胎儿发育,孕妇应慎食;花草药茶也需要孕妇慎重考虑。
⚠孕期少吃/慎吃的食物
高糖食物:蜂蜜、甜点、巧克力(吃多会胎动过快/孕期糖尿病风险高)、糖果、红糖水(糖分高,容易增加孕期糖尿病风险)
海鲜水产:海胆(汞含量高)、生鱼片(易有病菌寄生虫)、螃蟹(寒性食物,吃多容易拉肚子)、金枪鱼、小龙虾
👉🏻蔬菜:黑木耳(浸泡太久容易细菌中毒)、韭菜(粗纤维多,难消化)、辣椒(吃多容易上火)、苦瓜(吃多容易引起宫缩)、鲜黄花菜、红笕菜、马齿笕
孕期可以吃的水果
椰子水——净化羊水
孕妇可以适量地喝椰子水,它可以净化羊水,补充维生素,促进消化,提高孕期身体的抵抗力。椰子水含有大量的微量元素,能够有效地补充身体营养。
西柚——眙盘守护者
西柚中富含叶酸,孕妇吃西柚可以补充叶酸,满足胎儿的需求,还可以起到眙盘守护者的作用。
橙子——维C之王
橙子是维C之王,含有大量的维生素C以及天然叶酸,孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素,还可以提高免疫力。
樱桃——樱桃
樱桃中含有两大非常高的铁和钾,在孕期间能够促进孕妇血液形成,改善缺铁的症状,有效稳定血压,还起到妊娠高血压作用,促进胎儿的生长和发育。
火龙果——通便神器
火龙果中含有丰富的膳食纤维,能够调节肠胃功能,防止便秘的发生。孕妇特别是到了怀孕中后期容易发生便秘,孕期吃火龙果,可以有效预防便秘。
加工食品:罐头含有防腐剂和化学成分,不适合孕妇食用;辣条过于刺激,不利于孕妇消化;皮蛋含有过多的铅,对胎儿健康有影响。
海鲜水产类:螺蛳寄生虫较多,孕妇应慎食;甲鱼、泥螺和醉虾含有酒精,不适合孕妇食用。
腌制熏制食物:咸鱼、咸菜、腊肉和梅干菜含有亚硝酸,不利于孕妇健康,咸鱼还容易导致孕期水肿。
饮料类:核桃露添加剂多,不利于孕妇消化;功能饮料、可乐、浓茶、咖啡和含酒精的饮料不利于胎儿发育,孕妇应慎食;花草药茶也需要孕妇慎重考虑。
⚠孕期少吃/慎吃的食物
高糖食物:蜂蜜、甜点、巧克力(吃多会胎动过快/孕期糖尿病风险高)、糖果、红糖水(糖分高,容易增加孕期糖尿病风险)
海鲜水产:海胆(汞含量高)、生鱼片(易有病菌寄生虫)、螃蟹(寒性食物,吃多容易拉肚子)、金枪鱼、小龙虾
👉🏻蔬菜:黑木耳(浸泡太久容易细菌中毒)、韭菜(粗纤维多,难消化)、辣椒(吃多容易上火)、苦瓜(吃多容易引起宫缩)、鲜黄花菜、红笕菜、马齿笕
孕期可以吃的水果
椰子水——净化羊水
孕妇可以适量地喝椰子水,它可以净化羊水,补充维生素,促进消化,提高孕期身体的抵抗力。椰子水含有大量的微量元素,能够有效地补充身体营养。
西柚——眙盘守护者
西柚中富含叶酸,孕妇吃西柚可以补充叶酸,满足胎儿的需求,还可以起到眙盘守护者的作用。
橙子——维C之王
橙子是维C之王,含有大量的维生素C以及天然叶酸,孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素,还可以提高免疫力。
樱桃——樱桃
樱桃中含有两大非常高的铁和钾,在孕期间能够促进孕妇血液形成,改善缺铁的症状,有效稳定血压,还起到妊娠高血压作用,促进胎儿的生长和发育。
火龙果——通便神器
火龙果中含有丰富的膳食纤维,能够调节肠胃功能,防止便秘的发生。孕妇特别是到了怀孕中后期容易发生便秘,孕期吃火龙果,可以有效预防便秘。
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评论 ( 39 )
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哪儿那么麻烦?我医生说,只要不吃耗子药,自己怎么开心怎么吃,又不是每天吃这些顿顿吃这些,怀孕已经很辛苦了还这不吃那不吃。
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孕晚期就爱吃咸菜 吃辣的
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我都吃了,自己适量就行 哪有那么多讲究
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其实也不是不能吃,有的孕妇就喜欢吃,少吃就行了,不然孕妇都喝露水嘛?
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个人觉得吃什么东西都适量就好 没有说一定不能吃的。
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我也是什么都吃,没有忌口,少吃点就行了,又不是天天吃,这不能吃那也不能吃,饿着吗?
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我都吃,不记,样样吃
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孕期喜欢吃樱桃,只要是水果啥都是
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咖啡适量是可以喝的啊,一天一杯没事,喝多了就不行,我孕吐最厉害的时候一天喝一杯,对我来说缓解了孕吐,能吃进去东西了,很不错。
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孕期饮食还是要以清淡为主多吃谷类和蔬果类食物,最好不要吃生冷食物肉类以适当为好,饮食规律适当运动。
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孕妇能吃含有淀粉的食物有哪些?
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很详细,收藏,希望我腹中宝宝,健康发育可以用上!
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水果中的木瓜,山楂,榴莲,菠萝,西瓜我都吃过,其实只要不放肆过量的吃一种食物就行,怀孕就是吃东西要适量,不能像以前一样铆劲吃
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那像这种符合维生素里面就又含钙又含铁,可以同食吗?
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为什么孕期需要补充叶酸和维生素?
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我一胎的时候就吃这个,感觉挺好,现在二胎也吃这个
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医生说无毒都可以吃,适量就行。
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孕期饮食还是要以清淡为主多吃谷类和蔬果类食物,最好不要吃生冷食物肉类以适当为好,饮食规律适当运动。
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这不能那不能会饿死,能吃下就不错了,才不忌口。
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我在4周才知道自己怀孕了,之前还在健身,还和同事去喝酒了...
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