⚠孕期不能吃！
加工食品：罐头含有防腐剂和化学成分，不适合孕妇食用；辣条过于刺激，不利于孕妇消化；皮蛋含有过多的铅，对胎儿健康有影响。

海鲜水产类：螺蛳寄生虫较多，孕妇应慎食；甲鱼、泥螺和醉虾含有酒精，不适合孕妇食用。

腌制熏制食物：咸鱼、咸菜、腊肉和梅干菜含有亚硝酸，不利于孕妇健康，咸鱼还容易导致孕期水肿。

饮料类：核桃露添加剂多，不利于孕妇消化；功能饮料、可乐、浓茶、咖啡和含酒精的饮料不利于胎儿发育，孕妇应慎食；花草药茶也需要孕妇慎重考虑。

⚠孕期少吃/慎吃的食物
高糖食物：蜂蜜、甜点、巧克力（吃多会胎动过快/孕期糖尿病风险高）、糖果、红糖水（糖分高，容易增加孕期糖尿病风险）
海鲜水产：海胆（汞含量高）、生鱼片（易有病菌寄生虫）、螃蟹（寒性食物，吃多容易拉肚子）、金枪鱼、小龙虾
👉🏻蔬菜：黑木耳（浸泡太久容易细菌中毒）、韭菜（粗纤维多，难消化）、辣椒（吃多容易上火）、苦瓜（吃多容易引起宫缩）、鲜黄花菜、红笕菜、马齿笕

孕期可以吃的水果
椰子水——净化羊水
孕妇可以适量地喝椰子水，它可以净化羊水，补充维生素，促进消化，提高孕期身体的抵抗力。椰子水含有大量的微量元素，能够有效地补充身体营养。

西柚——眙盘守护者
西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，满足胎儿的需求，还可以起到眙盘守护者的作用。

橙子——维C之王
橙子是维C之王，含有大量的维生素C以及天然叶酸，孕期来说不仅可以补充维生素以及微量元素，还可以提高免疫力。

樱桃——樱桃
樱桃中含有两大非常高的铁和钾，在孕期间能够促进孕妇血液形成，改善缺铁的症状，有效稳定血压，还起到妊娠高血压作用，促进胎儿的生长和发育。

火龙果——通便神器
火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够调节肠胃功能，防止便秘的发生。孕妇特别是到了怀孕中后期容易发生便秘，孕期吃火龙果，可以有效预防便秘。