一周不重复的孕期营养午餐｜健脾又养胃🤰

嗨咯～大家好，我是美娟小姐姐🥰降温了，胃口也变差了😭今天给大家分享一周不重复的营养午餐，营养健康，开胃助消化，还可以增强免疫力哦～👍

1⃣🥕胡萝卜蜜汁鸡翅
🛒食材准备：胡萝卜🥕、鸡翅、葱花、冰糖
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：保护视力👁，开胃助消化，提高免疫力。增强体质，促进智力发育

2⃣🥩胡萝卜丝瓜鸡蛋肉沫
🛒食材准备：胡萝卜🥕、丝瓜、鸡蛋🥚、瘦肉🥩、葱花
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：含有丰富的营养元素，尤其是防止皮肤老化的B族维生素，保护皮肤

3⃣🥦西兰花肉沫玉米面
🛒食材准备：西兰花🥦、玉米🌽、面条🍜、瘦肉🥩、番茄🍅
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：丰富的维生素C、钙质和铁质，具有很好的抗癌功效👍玉米的营养价值也是很高的，对宝宝的健康成长帮助很棒哦

4⃣🍅番茄豆芽鸡蛋面
🛒食材准备：豆芽、面条🍜、鸡蛋🥚、番茄🍅、葱花
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：维生素C含量丰富，可软化血管、帮助胆固醇排出、保护组织器官免受氧化自由基的侵害👏

5⃣🥩山药胡萝卜炒肉沫
🛒食材准备：山药、胡萝卜🥕、肉🥩、葱花
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：健脾养胃、益气补肾！两者一起食用可以促进消化，减少积食，缓解便秘症状👌

6⃣🍳秋葵胡萝卜炒鸡蛋
🛒食材准备：秋葵、胡萝卜🥕、鸡蛋、葱花
👩详细做法：（见图卡）
💓营养价值：鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、磷脂、维生素A，秋葵当中也含有大量的黏性糖蛋白、水溶性纤维素、维生素、以及多种人体所需的微量元素成分

💁‍♀️以上就是我的孕期营养午餐分享，制作简单，营养又美味！让我整个孕期吃饭🍚香香，身体棒棒！胎儿发育非常好哟✌️孕妈姐妹们快快收藏起来试试吧🥰