秋冬养生之马蹄竹蔗胡萝卜茅根水，这是广东最常见的清热解毒水，也是我们家秋冬最常煲养生方，一周至少煲一次，我加排骨王一起煮直接煲汤，孩子可以吃排骨、胡萝卜下饭，然后汤甜甜的孩子也特别爱喝～

红萝卜、竹蔗、马蹄、茅根这四种食材制作而成的一种糖水，具有清热润肺、健运脾胃等功效，在临床中适用于调理咳嗽、消化不良、腹痛、便秘等不良症状。

1、清热润肺：红萝卜竹蔗马蹄茅根水中的茅根具有凉血益血、清热功效，而竹蔗可除热止渴，因此肺热咳嗽或秋冬季节燥咳患者，可适量服用红萝卜竹蔗马蹄茅根水来协助缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状，若咳嗽伴细菌或病毒感染，除服用红萝卜竹蔗马蹄茅根水外，还需进行针对性抗菌或抗病毒治疗；

2、健运脾胃：红萝卜竹蔗马蹄茅根水中的马蹄和胡萝卜可分别起到开胃下食、健脾和胃的效果，可促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，从而起到促进消化、增进食欲的效果，因此，消化不良以及易出现腹胀、便秘的患者可适量服用茅根红萝卜马蹄水，缓解脾胃不适症状。

适当服用红萝卜竹蔗马蹄茅根水对机体有益，但应避免代替药物治疗疾病。机体出现便秘、腹痛或咳嗽等症状时应及时就医，遵医嘱对症使用药物治疗。
此外，因红萝卜竹蔗马蹄茅根水具有促进胃肠蠕动功效，腹泻、体质虚弱人群应谨慎使用，以免加重病情。