#这种水果睡不着觉可以吃#【这种水果超好吃还有助睡眠！】天气越来越热，樱桃正值成熟季节。晶莹剔透的樱桃挂满枝头，散发着诱人的果香，吸引了很多游客前来采摘。樱桃不仅味道好，还含有丰富的褪黑素和色氨酸等成分，对改善睡眠质量有一定帮助。褪黑素是一种“睡眠激素”，能调节人体的睡眠周期，而樱桃中含有丰富的褪黑素，每100克樱桃中大约含有0.2毫克的褪黑素。所以，晚饭后适量吃一些樱桃，能帮助改善睡眠哦。另外，酸樱桃的褪黑素含量更高，如果你想要更好的睡眠，可以多吃点酸樱桃。此外，樱桃中的色氨酸是合成血清素的原料，血清素对调节睡眠和情绪起到重要作用。所以，不妨在晚上吃点樱桃，让自己更好入睡。当然，还是要选择健康的樱桃，注意一些谣言不要被误导。例如，听说吃樱桃核会中毒，这其实是不准确的。樱桃核含有一种无害物质，即使吃下几颗樱桃核也不会有问题。另外，有人担心樱桃里的小白虫会引起不适，实际上这只是一种名为“樱桃果蝇”的昆虫幼虫，对人体无害。而樱桃的大小与是否使用激素没有必然关联。所以，放心享用美味的樱桃吧！