15种夏季强精食物，快码住‼️
夏季备孕可要重点注意小蝌蚪的质量哦，哪些食物对小蝌蚪有帮助呢，我们一起来看看吧。

✅肉类
①羊肉：营养丰富，含有微量性.激素和优秀蛋白质，提高蝌蚪质量与活力
②海参：富含碘、锌等微量元素，补肾益精、养护小蝌蚪
③生蚝：生蚝中含有蝌蚪需要的锌，锌含量影响蝌蚪质量和数量
④鹌鹑蛋：含多种人体必然的氨基酸、无机盐，补充蝌蚪精力

✅水果
①桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用
（注意:脾胃虚寒、易腹泻者不适合食用）
②猕猴桃：含维生素C，可以预防蝌蚪基因免受损伤
③石榴：抗氧化强刺激gao丸激.素分泌，提高蝌蚪质量
④蓝莓：含有白藜芦醇和榭皮素，保持蝌蚪活力和质量

✅蔬菜干果
①南瓜：富含维生素、矿物质、抗氧化物及大量锌，提升小蝌蚪质量
②板栗：有助于男性增强体质养护精气
③韭菜：含有大量的锌元素，促进男性.器.官发育
④西红柿：含抗氧化物番茄红素，可改善蝌蚪活性

✅干货
①南瓜子：含有丰富的锌，可促进gao.丸激.素的分泌，还可以增加蝌蚪数量
②黑芝麻：含有维E以及不饱和脂肪酸，提高蝌蚪质量与活力
③核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，食用有助于蝌蚪质量与活力的提升

这些杀精食物要小心
杀精食物有
⭕️芹菜
⭕️烧烤
⭕️香烟
⭕️腌制品
⭕️咖啡大豆
⭕️猪腰
⭕️酒精
⭕️奶茶
⭕️炸鸡薯等

远离这些伤精行为
⚠️抽烟、酗酒
⚠️久坐
⚠️熬夜
⚠️蒸桑拿
⚠️翘二郎腿