今天给大家分享一组可以练习的动作，不管是站着还是坐着，都能帮助你瘦手臂和消除副乳。这组动作练下来手臂真的会感到酸痛，特别适合那些有拜拜肉和副乳的姐妹们。在整个训练过程中要注意保持肩部放松，练完后真的会感到非常舒服。适合那些手臂粗壮、有拜拜肉和有副乳的人群。坚持运动就是胜利！