睡觉时的一个小秘诀，可以帮助我们更好地养护心脏哦！听倪海厦老师说，睡觉时尽量把脚露在外面，这是有原因的。大家不妨试试，也告诉家人这个养生的好方法。

我们知道，“脚受血而能步”，这血液可是我们行动的力量来源。晚上睡觉时，肝脏开始主导血液的循环，血液归肝，阳气也会回到肾脏里。这时候，我们上半身可以盖好被子，但脚可以稍微露在外面。

为什么呢？因为心脏喜欢凉快的环境，它怕热。如果我们能让脚部稍微受点寒，就可以帮助心脏更好地保持凉爽。而且，脚是离心脏最远的地方，受点寒还能刺激血液循环，强固我们的心脏。所以，睡觉时被子就盖到脚踝那儿，让脚自由呼吸吧！

还有个小细节，睡觉时脖子也可以露出来。因为头上汇聚了六条阳经，是身体最热、最耐寒的地方。所以，即使天气再冷，我们的头也不会觉得太冷。

但要注意的是，虽然脚和脖子可以露在外面，但身体其他部分还是要盖好被子，以免受风着凉。特别是夏天开空调睡觉时，也要记得盖个薄被子在身上哦！

这样的小秘诀，长期坚持下来，不仅能帮助我们养护心脏，还能让我们的腿部线条更加优美，远离静脉曲张等困扰呢！大家不妨试试看！