教你瑜伽基础拉筋动作，运动完拉拉筋不长肌肉~真人兽哦
妈妈网_emg9n5
11个月12天 · 来自唐山市
2015年1月 精
前腿拉筋一定要配合呼吸，每条腿压20下，然后趴在腿上，数二十个数，换另一条腿。
然后两腿伸直，压两腿，二十下后趴在腿上继续数二十个数！
然后两腿伸直，压两腿，二十下后趴在腿上继续数二十个数！
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评论 ( 242 )
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我就是鸡肉型的，愁死了。
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太厉害了，我光是看着都疼
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能坚持瑜伽的MM都是令人佩服的
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看着疼最基础的有木有
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宝妈，你多大
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好的，谢谢你一定要叫上我啊！
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嗯嗯，深感体会
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j加油看我别帖子从基础到入门那个慢慢做
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慢慢来，只要坚持就会跟我一样，筋是有弹性的，越拉越长！虽然过程很痛苦，但是等拉开后真的舒服
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那像我这样没练过舞蹈的想做到那程度是不是很难练到？
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对哦亲爱的，以前学舞蹈的
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亲你之前有舞蹈功底吗？双腿叉开那个，我看几乎成直线了，我试了下差距好大啊？
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一定要坚持
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看着就痛我一身太硬了
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第一次做完，感觉身体舒服，就是动作不太到位
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老天，好痛
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冬天都不愛上瑜伽課，冷
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孕妇可以学吗？好想学的
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我就是不能坚持
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真厉害
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