教你瑜伽基础拉筋动作，运动完拉拉筋不长肌肉~真人兽哦
妈妈网_emg9n5
11个月12天 · 来自唐山市
2015年1月 精
前腿拉筋一定要配合呼吸，每条腿压20下，然后趴在腿上，数二十个数，换另一条腿。
然后两腿伸直，压两腿，二十下后趴在腿上继续数二十个数！
然后两腿伸直，压两腿，二十下后趴在腿上继续数二十个数！
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评论 ( 242 )
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谢谢夸奖
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楼主真厉害
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赞一个
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嘿嘿，明天开始每天坚持
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嗯对哦，筋开了别的动作就好做很多
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我教的都是基础哦，只是按照你的身体情况来定夺你的承受能力能到哪里算哪里
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楼主是刚开始学吗？刚学先做哪些动作？关注你好教练我呀？
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这个很简单
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好羡慕一字马！！！
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嘿嘿，先从拉筋开始么?
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我刚刚看你另外的帖子就知道了，你底子要好很多呢，跟你贴学习噢
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慢慢来，别跟我一样做的你能承受的位置
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我以前学过舞蹈
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慢慢来你也会软了的
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亲，你是有跟教练专门学么?
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好厉害啊，我四肢僵硬的很
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哇！厉害
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我关注你了，如果宝妈发了我也一定学
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我想问下零基础的人也能练瑜伽吗
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哈哈真的啊
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