前些天发了个关于健康饮食的帖子，主要是想诸位宝妈分享一下健康饮食对减肥的重要性，感谢西瓜妈妈给置顶了，也有很多宝妈支持，我真的很感动。我写出来是想通过分享一些自己的知识，来帮助各位宝妈建立一个正确的减肥观念，不过上一篇没什么准备，写的比较乱，好多宝妈都反映专业术语太多，不好懂。既然大家爱看，那我就直接发个我认为相对容易和有效的食谱给大家，宝妈们多支持哦。

  在开始之前，我再一次跟大家强调一下，买任何食品，都要仔细阅读产品配料表和营养成分表，没有的坚决不能买，添加剂多的尽量不要买，切记，切记。因为添加剂很多都是无法通过正常代谢排出体外的，肠道的宿便有一部分就是添加剂的沉积。

  上一篇也说了什么是低gi值食品，这里就不说了，说说低gi饮食为什么能减肥。人体本身最大的肥胖激素是什么？告诉你吧，是胰岛素。为什么就不讲道理了，有兴趣的宝妈可以再问我，不想确切了解的宝妈只需要记住一句话：胰岛素促进脂肪的合成，还能抑制已经合成的脂肪分解。气人吧，这就是很多节食、运动减肥的宝妈到了平台期就下不去了的根本原因。家里有糖尿病人的宝妈就更直观了，想想为什么糖尿病人一般得病前都很胖，得了病一段时间后都会变瘦，有的瘦的吓人，就是糖尿病是因为胰腺不工作，不产生胰岛素造成的，所以糖尿病人体内胰岛素产生很少或者干脆没有，他们的脂肪就都分解了。不过各位宝妈可千万要注意一点，糖尿病现在太厉害了，有人20几岁就很严重了，千万得注意，并发症是极端恐怖的。