补铁原来还可以这样，番石榴奶昔好喝又营养，维C是番茄的10倍喔
小菜籽123
1岁10个月4天 · 来自广州市
2016年4月 精
最近大街小巷的都是买番石榴的，所以买了几斤回家吃，番石榴分红心白心的好奇有什么不同，百度了一下结果出乎意料的发现原来这个水果这么好。
科普下：番石榴又称芭乐， 营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富。
下面来做一款适合小朋友喝的营养奶昔
用料极简，番石榴、乳酸菌饮料外加个料理机就OK啦！
因为给小朋友喝所以我选择了去皮去籽，其实籽里含大量的铁哦。
红心的番石榴去皮切块放入料理机里
开始打成泥，哈哈发现了吗，菜籽妈又败家买了台新的料理机，之前那台打蔬菜肉，这台专用水果啦。
打成泥
倒入乳酸菌搅拌
去籽
就这样搞定啦！太爱这味道了，有番石榴独特的香和乳酸菌的美味哦
科普下：番石榴又称芭乐， 营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富。
下面来做一款适合小朋友喝的营养奶昔
用料极简，番石榴、乳酸菌饮料外加个料理机就OK啦！
因为给小朋友喝所以我选择了去皮去籽，其实籽里含大量的铁哦。
红心的番石榴去皮切块放入料理机里
开始打成泥，哈哈发现了吗，菜籽妈又败家买了台新的料理机，之前那台打蔬菜肉，这台专用水果啦。
打成泥
倒入乳酸菌搅拌
去籽
就这样搞定啦！太爱这味道了，有番石榴独特的香和乳酸菌的美味哦
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评论 ( 59 )
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9个月宝宝吃什么补血呀？这个能吃吗？
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喝起来
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简单，值得一试
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我婶婶去广州汕头买了点回来说是广东的特产，她说是石榴，我说石榴是红色的里面还有果肉和籽的那种，我说这个叫芭乐，原来哦，也叫番石榴，好吧，我今天才知道
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看起来好好吃，下次我也试试?
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来一杯尝尝，，，，，
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我也试下，就是没有料理机
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看来很好吃呢！先收藏了
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下次我夜试试?
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看着味道就好啊
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很好喝哦
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有中独特的清香
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我也还没吃过呢！不知道是什么味
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海南这边有好多卖的，原来营养这么高明天买点试试
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原来籽含有丰富的铁呀！等我也买些来做，补充铁
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刚刚做了牛油果奶昔，噢买噶，也超好喝
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大爱番石榴呀
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可以尝试下，嘻嘻我家老公也很喜欢喝
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广州很多呀
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我也不知道啥品牌，说是韩国的不过看产地明明是汕头哈哈
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