我是如何在补充营养的前提下控制体重的
妈妈网_g0o9ax
孕27周+2天 · 来自洛阳市
2016年5月 精
从怀孕三个月开始,就一直住在老家。从六个月开始,我开始疯狂的感到饥饿,吃水果蔬菜已经不能满足食欲,从灵魂深处发出一个声音:胃里需要主食。以前不太感兴趣米、面、馒头,这会儿是那么的香。于是乎我就吃吃吃,每天除了正餐还要吃好几顿。可悲的是家里没有体重秤,狂吃的我一直不知道自己体重几何。
六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
第二:坚果。核桃吃太多了觉得恶心,吃不下怎么办?本DIY小能手加了黑芝麻、枸杞、蜂蜜,火炙一下,甜甜的香香的,口感营养全有了,另外买了东北红松子。
写不下了,下边续上
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六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
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评论 ( 292 )
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嗯嗯,同感,太大颗,老是容易卡住,每次都是一大口开水冲下去
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一样一样,难喝,我配奶粉
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那样对宝宝不好的。上次有个宝妈说她去做胎动监护,医生说太懂不正常。她说没吃早餐,医生让她下午吃饱了再去,下午她吃的饱饱的做胎监正常了
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我也吃纽崔莱
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那就少吃多餐,宝宝把咱的胃顶的小了,容易撑。一次吃饱就不太好。我一般吃八分饱,饿了就加餐
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嗯嗯我去找我正吃够了核桃可以参考你的做法啦
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我一直吃纽崔莱,很安全的
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乐美雅的,网上有卖
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最不爱吃的就是倍力健
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嗯,注意吃些不太容易发胖的食物
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我单喝安利蛋白质粉喝不下去,都是在营养餐里喝
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宝妈胃口真好,我肚子好大吃一点就撑的不行
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25周胖了20斤,四维的时候宝宝偏重50%,本该500克左右结果我的宝宝750克,晚上尽量不敢加餐乱吃了,而且坚持饭后散步消食
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我就懒得动。饿得不行才吃
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装吃的蓝色罐子好漂亮,哪里买呀
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我也一直坚持吃。
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晕了,那有精力整天这么准备吃,搭配我觉得搭配更重要的是食物的搭配,通过食补比药补好很多
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是不能狂吃
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坚果的油脂含不饱和脂肪酸,每天吃一小把,不易发胖。
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可怜的娃
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