我是如何在补充营养的前提下控制体重的
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妈妈网_g0o9ax
孕27周+2天 · 来自洛阳市
2016年5月 精
从怀孕三个月开始,就一直住在老家。从六个月开始,我开始疯狂的感到饥饿,吃水果蔬菜已经不能满足食欲,从灵魂深处发出一个声音:胃里需要主食。以前不太感兴趣米、面、馒头,这会儿是那么的香。于是乎我就吃吃吃,每天除了正餐还要吃好几顿。可悲的是家里没有体重秤,狂吃的我一直不知道自己体重几何。
六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
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第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
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第二:坚果。核桃吃太多了觉得恶心,吃不下怎么办?本DIY小能手加了黑芝麻、枸杞、蜂蜜,火炙一下,甜甜的香香的,口感营养全有了,另外买了东北红松子。
写不下了,下边续上
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六个月零三周时,我去了县城的三姨家,依然是吃吃吃。有天晚上,我脱了衣服准备睡觉,三姨说:你怎么把肚皮搓那么红,我低头一看,妈呀!真的很红啊,可是我没有搓啊,肿么回事?然后杯具发生了,接下来的两天我肚皮发痒,好在提前了解过,说肚皮发痒是长妊娠纹的前兆,不能抓,一抓就长纹啊。我忍住奇痒难耐的痛苦,愣是坚持不抓。可是肚皮已经有了裂开的迹象,一丝丝的红印。爱美的我怎么容忍得了妊娠纹,这可是长上去就基本去不掉的啊,以后脱了衣服怎么面对老公,虽然他一直安慰我说没关系,可我还是希望给他看到美美的媳妇儿!于是乎我开始反省,是不是最近吃的太多胖的太快,这样想着我出去找了个大药房,不称不要紧,这一称,哎妈。。。肿了啊!心头有一万头草泥马经过短短半个月时间胖了将近十来斤,不长纹才怪啊。
照这样下去,长纹是其次,万一有妊高妊糖可就麻烦了。说改变就改变,从此每餐不再吃到撑,一般八分饱,但半晌饿了会随时加餐。尤其要休息营养成分搭配,不能因为减量了饿到宝宝。我就尽量高蛋白高纤维低油低盐低糖。哎妈,这方法看来很奏效,两天以后肚子竟然不痒了,还恢复了光洁的白肚皮,哈哈。
主要吃什么呢?
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第一重要的当然是蛋白质,六个月以后宝宝长肉,高蛋白是必须滴,而且不用担心自己长太多肉肉。我吃的有德运奶粉、纯牛奶、蛋白质粉。三餐里还有豆腐、土鸡蛋、野生鲫鱼汤等。
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第二:坚果。核桃吃太多了觉得恶心,吃不下怎么办?本DIY小能手加了黑芝麻、枸杞、蜂蜜,火炙一下,甜甜的香香的,口感营养全有了,另外买了东北红松子。
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评论 ( 292 )
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我是子宫后位孕前找了好几个大夫看都说前位只有一个我很信赖的大夫说是后位。孕前最后一次B超我和大夫犟嘴我是后位,B超大夫说那你把双手放屁股下面咱们再看一遍。。。然后大夫告诉我子宫撅过去了好吧你是后位。怀孕后果然不显怀也不累
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说安利不好的,是因为没吃过或者吃几天就听人说完以后就不吃了的,大家可以放心,周围很多宝妈都吃,包括有小孩了也给小孩吃,非转基因,几十个国家的奥运标志审核,奥运团体都没问题,那可是比一般人饮食安全几百倍的,大家放心吧。不过必须通过正规的店铺和营销人买,淘宝什么的不行
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我喝的是发酵酸奶,稠的那种。优酸乳不知道什么成分,如果是奶粉做的,营养就不去生牛乳做的,另外尽量不喝有添加剂的,宝妈看看成分表
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蛋白质粉妥妥的吃,补充蛋白质,保证回复的好!胶原蛋白就是蛋白质,想要皮肤有弹性就得补蛋白质!欧耶?
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宝妈 酸奶可以喝吗 我喜欢喝优酸乳 但是我老公说不能喝不让我喝
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其实我觉得多吃水果可以防止便秘 我每天都吃好多水果 而且每天都要上一次厕所
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觉得营养丰富,只要不饿就行
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我是刚开始要长还没长的时候就调整了,当时肚皮很红,有红印子,不是长之后恢复的。
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我看你帖子上说恢复了呢,有点震惊
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基本不可能
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榴莲我每天只吃一小块
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谢谢分享
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子宫长哪里就是哪里哦,宝妈说的可能是胎盘吧?
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榴莲你说低热量吗。。
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妊娠纹长出来还能消下去?不太可能吧
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我吃蔬菜水果也便秘。最近我把果蔬吃上了。。。便秘问题解决了
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那我完了,生儿子时是后位肚子小也好生,恢复快,现在这个是前位,肚子会很大吗?
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乐美雅的,网上有
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我配的营养早餐,把苹果香蕉牛奶鸡蛋花生米蛋白粉倍力健一起放到搅拌器里打碎喝,很好喝
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我没怀时就问了做嘉康利的朋友说能不能补补,人家跟我说孕妇慎用,我就什么都明白了。感觉妊娠纹跟长胖没什么关系,我整个孕期从105到现在119,还不是长了一屁股一大腿都是纹……
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