上周发了一篇自己在38岁怀孕三宝的帖子后，很多妈妈们问我是怎么减肥，怎么做运动的。恩，我来慢慢分享一下。
   首先，不管是减肥还是运动，都要看自己是什么样体质，然后如果有可能，就参考专业人士的意见，来做瘦身计划。如果没时间没条件，就参考网上的各种减肥成功和运动的经验。




   减肥最基本的原理就是摄入的热量低于消耗的热量，这样体重就会慢慢减下来。其实就是“管住嘴，迈出腿”！控制饮食＋运动。只有这样才是真正的能减肥的基本方法，那些什么到美容院去做纤体啊、拍打啊，还有针灸减肥啊，都不长久，甚至是花架子。还有什么排油的胶囊、减肥茶，我都试过，基本没效果。综合各种小白鼠减肥方法，结论是：不管任何花哨的减肥方法，最终都要基于饮食控制＋运动配合，而且要坚持足够长时间，才能最终减肥成功。吃得多、不运动，永远瘦不下来。所以，这么多年来，我遇到很多嘴巴上嚷嚷想要减肥的人，说要减肥，但是一听要忌口，马上说自己忍不了嘴巴，一听要运动，立马说自己没有毅力，坚持不了。所以如果做不到坚持，减肥和美体就和你一点关系都没有。
   在美容和减肥美体这件事情上，可以说，只有懒女人，没有丑女人！减肥并不是什么有高技术含量的事情，无他，靠的就是个人的毅力和坚持！你有足够的欲望和信念支持你去变瘦一些变美一些或者体型更好看一些，那你就可以坚持下去。
当初我怀孕生产后，从140斤，到断奶后仍然130斤，身材肥胖肿大、什么好看衣服上身都穿着像大妈，而且东方人的五官扁平，一旦大面积胖了，脸部立马肥肉横生，整个人气质立马变成大妈款。夏天穿裙子走路，两腿之间因为胖，肉会相互摩擦，非常讨厌。我很受不了自己年年轻轻就变成大妈形象，而且胖，非常不健康，所以在自己也忍受不了镜子里自己大腹便便模样的时候，下定决心要恢复姑娘时候的身材。

  我很认同这样一句话：如果连自己的体重都控制不了，那你怎么去掌握自己的人生。