超简单超有效的瘦身动作!只有全身瘦下来,局部才会跟着瘦!
匿名用户
2017年8月
Hi~大家好 我是杨呼呼的美妈咪☺是一个两岁十个月孩子的妈妈,也是一名专业的私人健身教练
这是自我介绍😄
分割线
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答应荷花小编的帖子,一直懒啊懒 今天推明天,明天推后天的 今天终于拍了图来发了
原谅我没有一个会拍照的老公和闺蜜或者哥哥姐姐 弟弟妹妹!所以 所有的照片都是自拍,没有P图 懒得😄我真是太懒了
这个帖子给大家分享几个瘦全身的动作 ,我作为一个健身教练 说的最多的一句话就是,只有在全身瘦下来的情况下 局部才会跟着瘦。如果你想瘦肚子 那么请让全身瘦,如果你想瘦大腿 那么请让全身瘦 所有的都是
不要妄想节食不吃饭减肥,也不要妄想吃各种各样的减肥药来减肥 我会跟你说,这些都是不健康的方式,只有运动才是最健康 而且对身体无任何坏处 只会让你的身体越来越好的一种方式
节食,你的体重当时可能下去了几斤。但是只要一顿饭立马反弹 为什么?因为你在节食的过程中 肌肉含量降低,基础代谢率随着降低所以就是一吃就胖。为什么经常健身的人吃很多也不会胖,因为人家基础代谢率高啊 吃的再多消耗的也快啊
减肥药,不可能减脂肪。你们知道胖人是因为脂肪含量高 所以才胖,谁家的减肥药会减脂肪?减的只有水分而已 长期吃减肥药的后果就是身体差,免疫力低 皮肤也会越来越差
老是有身边的人问我,怎样皮肤才会好?
运动啊 运动和好心情是最好的保养品
很多人说想看我的马甲线。但是我诚实的告诉你们 我没有马甲线,只有人鱼线😄
如果你想要马甲线,那么先让你的体脂降到百分之17或者18 这样的话好出马甲线
我体脂20.5%,很想刷脂,但是因为骨折的脚还没好彻底 所以不能大量的做有氧运动
好了,不再啰嗦 进入正题
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答应荷花小编的帖子,一直懒啊懒 今天推明天,明天推后天的 今天终于拍了图来发了
原谅我没有一个会拍照的老公和闺蜜或者哥哥姐姐 弟弟妹妹!所以 所有的照片都是自拍,没有P图 懒得😄我真是太懒了
这个帖子给大家分享几个瘦全身的动作 ,我作为一个健身教练 说的最多的一句话就是,只有在全身瘦下来的情况下 局部才会跟着瘦。如果你想瘦肚子 那么请让全身瘦,如果你想瘦大腿 那么请让全身瘦 所有的都是
不要妄想节食不吃饭减肥,也不要妄想吃各种各样的减肥药来减肥 我会跟你说,这些都是不健康的方式,只有运动才是最健康 而且对身体无任何坏处 只会让你的身体越来越好的一种方式
节食,你的体重当时可能下去了几斤。但是只要一顿饭立马反弹 为什么?因为你在节食的过程中 肌肉含量降低,基础代谢率随着降低所以就是一吃就胖。为什么经常健身的人吃很多也不会胖,因为人家基础代谢率高啊 吃的再多消耗的也快啊
减肥药,不可能减脂肪。你们知道胖人是因为脂肪含量高 所以才胖,谁家的减肥药会减脂肪?减的只有水分而已 长期吃减肥药的后果就是身体差,免疫力低 皮肤也会越来越差
老是有身边的人问我,怎样皮肤才会好?
运动啊 运动和好心情是最好的保养品
很多人说想看我的马甲线。但是我诚实的告诉你们 我没有马甲线,只有人鱼线😄
如果你想要马甲线,那么先让你的体脂降到百分之17或者18 这样的话好出马甲线
我体脂20.5%,很想刷脂,但是因为骨折的脚还没好彻底 所以不能大量的做有氧运动
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评论 ( 136 )
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亲,我顺产生完宝宝大概40天了,多久可以健身?还有平时在家有些时间,可以做哪些有氧运动和无氧运动呢?
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收藏了楼主
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哦,我做半个钟就不做了,而且那个呼吸好像不知道怎么调整,我做了那个肚子好痛
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做这些好累啊,做一两组我就好累了,而且每组都是很少时间。。。
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你好我想问,这样坚持一个月可以瘦多少,可以瘦全身的吗
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不分前后
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赞一个?,学习了
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宝妈,我不喜欢跑步,这些动作我都不怎么懂,但是我一直有坚持靠墙站,你的这样动作每样都做吗?天天都是这样坚持吗?我怕我做不好,做不到。。。不分前后的吧,呼吸都是自己调整的吗?谢谢宝妈
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慢慢坚持下来就好了时间长了心肺功能包括肌力和肌耐力都会提高的
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建议你看一下我小腰精马甲线那个帖子,里面有很多练腹的方法
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在全身收到什么样的情况下开始塑身运动?
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太棒了!喜欢
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楼主棒棒的!我现在产后快四个月了,除了肚子和大腿,我觉得肚子两侧赘肉更多,有没有什么好办法减两侧的?
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宝妈,请问每次跑步多长时间才有效果,一个小时还是半个小时
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是。但是只要你坚持下来就一定会有收获
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都是好难得动作?我还是跑步吧
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收藏了,分享的真详细。
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感觉靠墙蹲和波比跳简直太难了,每次做几个就浑身无力了
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这些动作keep里都有,我都有做过,但坚持不下来,懒虫一个
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我的体脂百分之22,还要继续。波比跳我觉得最难了。
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