少食多餐，多运动，就会瘦啦

哺乳期一直感觉饿饿饿，为了娃有奶就拼命的吃了，有时候不想吃了，也会被长辈说，多吃点还得看孩子喂孩子呢?感觉这坨肉就下不去了，羡慕那些身材苗条的辣妈们，看来我下的决心还不够啊，绝食用药不可取，运动才是减肥的真理

就是别一边吃饭一边喝水。

孕前120斤，生前146斤，剖腹产后5天130斤，第一个目标110斤，先母乳喂养3个月，配合着适量运动，身体条件可以了就锻炼

我生完宝宝做完月子108斤，也没有减肥.慢慢的宝宝一周岁戒完奶就瘦了，瘦到90斤，其实是不想瘦的?，要说减肥，我觉得要坚持运动，多吃水果蔬菜，控制一下饮食就可以了

打错了，产后体重是118左右浮动

?打滚卖萌求翻牌，想要羽毛球灯（想着起夜喂奶方便好多呢），祝大大美美哒。嘿嘿。?说到这个话题，真是感触特别深。孕前97斤，怀了孕，体重一路高歌到巅峰状态。从110斤到120斤，再到130斤，有史以来第一次有那么重啊！当时体型特别肥胖，肚子还特别大，还以为宝宝可能会有7斤多。谁知道，生出来才6斤2两，尴尬了我的天?生完宝宝，体重一直是128斤左右浮动。肚子那里松垮垮，不过现在渐渐收缩了。因为坐月子的时候有做过功课，知道母乳喂养有助于宝妈身体恢复。所以一直以来都是坚持母乳喂养。嗯~我觉得我家小宝贝身体还是挺健壮的。是个女宝宝，可爱吗？?母乳喂养能够消耗卡路里，应该是真的。因为一直以来都是汤汤水水的喝了很多，也吃了挺多肉，还有就是因为宝宝月份还小，所以夜里经常要起来喂一两次奶。但是整体也没有变的很胖，体重不变，有时候还轻一斤两斤，说明母乳喂养还是有点效果的。?其次是做点有氧运动，偶尔做点产后瑜伽。还可以做点家务活，比如拖地板，擦桌子，动作带点节奏感就更好了，放点音乐。总之，不能老是躺着不动，要让肌肉处于运动状态，这样等戒奶之后再运动减肥，就容易很多了。敲黑板，想要减肥，就要多动，让肌肉保持运动状态。第三，带娃过程也是一项运动喔。宝妈可以抱着宝宝在屋子里走来走去，走的时候给自己加点小动作。比如可以扭扭腰部，也可以做下蹲起立动作，甩甩腿等等。第四，饭后带着娃去散散步，走走路。有益身心健康，何乐而不为？?看我家的小姐姐。最后！想要减肥，就要在心理上建立坚定信念。要坚持下去。如果三天打鱼两天晒网，那减肥之路就真的是遥遥无期了！如果自己坚持不了，就要跟家人一起努力喔，让身边人监督自己，或者是大家一起运动，这样还能增进感情。科学合理的减肥，很重要。

胖了二十多斤，我认为像我这种易胖体质，产后叫注意合理的饮食搭配，如果可以的话，也可以适当的做些运动

母乳喂养就是饿，吃得多。

我没有体重烦恼，，因为我比怀孕前还瘦了，没之前长的圆润。。

我没有体重烦恼，，因为我比怀孕前还瘦了，没之前长的圆润。

我没有体重烦恼，，因为我比怀孕前还瘦了，没之前长的圆润。。

生完宝宝之后胖了二十斤，现在带宝宝几个月了，明显的收了几斤了，没有特意减肥，

我没有体重烦恼，，因为我比怀孕前还瘦了，没之前长的圆润。

平时吃喝注意点，母乳喂养自然就瘦下来，加上照顾宝宝累成狗了，没有特别的去减肥

我是自己一个人带宝宝，各种忙，各种累，还要做家务，没有多少时间做运动。同时因为是母乳，产后两三个月痩下来了。

已经第三胎啦，对于身材恢复是半点儿压力都没有的（是不是有点儿欠打）但是还是有小经验可以分享的——1，如果还在孕期，那么控制住饮食，蔬菜水果加肉蛋平衡摄入，少吃淀粉类比如馒头面条米饭，不是不让吃主食，而是可以用粗粮代替（我超爱吃窝窝头哈哈哈），主要少吃或者不吃精粮。体重不要过多增长，产后自然瘦的轻松（头胎增重24斤，二胎增重17斤，基本生完就马上孕前体重了。目前三胎孕20周＋体重比孕期增加了1斤了）2，产后收腹带还是有必要的，主要是防止内脏下垂，对子宫什么的都有好处。但是我觉得对腰腹的恢复还是有一定帮助的。我头胎没用（那会儿太早了）二胎用了，很明显二胎恢复超级快，产后2周已经小腹完全平了，只是皮还是松弛的3，产后体重控制最重要的一点:月子里不能太贪吃贪喝哇！很多宝妈孕期控制挺好的，反而生完放纵了。。。月子里各种大补特补，结果一个月后体重蹦蹦蹦暴涨。。。月子里首先要保证奶水的数量和质量，所以肉蛋蔬菜加汤水是必须保证，但是不能一天吃七八顿，顿顿吃到撑啊。。。我的经验是:不吃太油腻，做饭少放油和盐，每天可以吃3顿主餐，每顿吃七分饱，中间加餐就不要大吃特吃了，加2-3次汤水就好的。4，顺产的月子里就可以在床上做适量恢复运动了，主要是有利于盆底肌，子宫恢复的。虽然这些小运动不是瘦身的，但是我觉得动一动多少也是有好处的。

我属于易胖体质的人，生完后胖了20斤，宝宝现在还没有断奶，加上工作忙没有刻意去减肥。打算这个秋天断奶，基于我长期和肥肉的作战经验，我准备控制饮食，再加上晚上跳绳，仰卧起坐，应该会瘦得很快?。

我产后就瘦了，可能跟我自己一人带小孩有关系吧，我产后比怀孕前轻了十斤

易胖体质，快生时直接长到一百五十斤，生完月子里又能吃所以一直在一百五十斤左右！现在给自己定了一个目标，每天早上广场上打羽毛球，晚上少吃，跑步去广场！加油，期待自己瘦下来！