小鱼宝6个半月,雪妈减肥进行时…目标三个月缷重12公斤
莫邪天使
6个月14天 · 来自渭南市
2019年6月
雪妈光脚身高162.5cm,体重多年来维持在55kg左右,夏天52-55,冬天55-58,BMI在20左右,体脂率约为24%,大圆脸,梨形身,非瘦身达人,维持各项指标在健康值内就行,拍照自己觉得能看过眼就行。

雪妈孕前是冬末春初,体重55公斤;孕期胖了14.3公斤,产前69.3公斤;产后过称64公斤,月子坐完61.8公斤;都说母乳喂养,妈妈会瘦,所以没有刻意减肥,结果老爸煲汤太厉害,产后第二个月硬年生把我体重又推回刚生完时候的64公斤;雪妈是顺产,出月子试过两天束腹带,太勒了,放弃;产后五个半月内没运动过,为了产乳,各种汤汤水水也没停过,所以体重就一直徘徊在64公斤;

五月末六月初开始有意识减,目标是减到52公斤,缷重12公斤,路漫漫其修远兮。。。
目前减肥一个月了,体重今早称是60.7,每周减重近1公斤,立贴纪念一下,也监督自己一下,希望和正在减肥的宝妈们共勉;
减肥进行时,雪妈还要再接再励!!!

P. S. 此贴不定期加楼更新,如有成绩会继续汇报



产后没有减肥 43%
产后6个月内开始减肥 34%
产后6个月后开始减肥 23%
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评论 ( 1084 )
莫邪天使
2019年8月
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晚上在社区的器材上运动了一个小时,有氧还是很不错的,另外做了手臂操,加油!!!
wywy841024
2019年8月
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等宝宝隔了奶在减。我喝水太少。如果我像宝妈一天喝两升水的话其他不用吃了。喝水后爱上卫生间。没有有时间。
佳佳瑶瑤
2019年8月
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怎么那么快减的

管住嘴,迈开腿,只要把这六字箴言做好,减脂就是时间问题,我最近几天饮食均衡,运动量也大,所以一定要有成绩呀

2019年8月
莫邪天使
2019年8月
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早上刷了5公里,再做了一遍手臂操,真爽,现在感觉一天不运动,就不得劲儿了


wywy841024
2019年8月
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我和宝妈一样高。但我145斤
佳佳瑶瑤
2019年8月
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真的着急,那么胖能不着急吗
莫邪天使
2019年8月
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8月14号
体重:56公斤


佳佳瑶瑤
2019年8月
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明天回家再称体重希望会是60
莫邪天使
2019年8月
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今天走亲戚去了,晚上没运动,前两天运动量也有点儿大,所以休息一天
P. S. 晚上开车回来,路过一片夜市小吃区,太诱人了,真的是费了九牛二虎之力才忍住没吃

果然是晚上的路线选错了,半夜突然醒来,饿了,肿么破

2019年8月
莫邪天使
2019年8月
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8月13号
早餐:2个鸡蛋+综合果蔬汁
早茶:黑豆红豆薏米汤
午餐:凉拌黄豆芽+白灼虾+紫薯饼+黑豆红豆薏米汤+海苔片
下午茶:2碗黑豆红豆薏米汤+泡椒凤爪
晚餐:2碗黑豆红豆薏米汤
莫邪天使
2019年8月
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8月13号
体重:56.4公斤


莫邪天使
2019年8月
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额,直逼两万步了,惊讶到了


佳佳瑶瑤
2019年8月
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好的等我
莫邪天使
2019年8月
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今晚又刷了3公里健走+1公里跑步,另外做了腿部拉伸和手臂操,今天吃的挺多,所以加大了运动量,因为分了早晚做,所以感觉还行




莫邪天使
2019年8月
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8月12号
早餐:1个鸡蛋+卤牛肉
午餐:青椒炒西兰花杏鲍菇+凉拌洋葱木耳+黑豆红豆薏米汤+1个鸡蛋
下午茶:紫薯饼+泡椒凤爪+2碗黑豆红豆薏米汤
晚餐:综合果蔬汁+泡椒凤爪+海苔片
佳佳瑶瑤
2019年8月
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明天后天不打卡了要出去有事大后天打卡,但这二天我也会监督自己的

减肥不能影响正常生活嘛,等你回来继续打卡 P. S. 我也会监督你的,哈哈

2019年8月
佳佳瑶瑤
2019年8月
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怕吃多给吐了,下次不这样了

健康减肥,身体最重要,只要坚持,慢慢就会瘦下来的

2019年8月
佳佳瑶瑤
2019年8月
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今天中午吃了饭然后给它吐了

吐了生病了如果是生病了,就好好休息,如果是为了减肥,就千万不要再这样,伤身体,还容易得厌食症;均衡营养才能帮助身体分解掉脂肪

2019年8月
莫邪天使
2019年8月
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再mark一下
一大清早趁着天凉,先刷个5公里


莫邪天使
2019年8月
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刚发的咋不见啦
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