疫情虽结束,提升宝宝抵抗力不能结束
晴天你好呀
3岁以上 · 来自杭州市
2020年5月很多妈妈说要让孩子赢在起跑线,前段时间的疫情让我明白:健康才是宝宝人生的第一道起跑线。在今年新冠病毒爆发的特殊时期,网上各种疫情的消息扑面而来,焦虑了所有妈妈们的心。特别是听到那些几个月大婴儿感染的事件,我的心就好像被针扎了一样。
因此在这个超长假期里,如何提升女儿的抵抗力成为我的首要任务。相信所有的妈妈们都跟我一样希望孩子身体健康,体质棒棒!
所以我要把疫情期间,女儿可可提升抵抗力的方法分享给大家!
1、均衡营养的饮食,充足的睡眠,养成健康规律的作息。
疫情期间,大人不上班,小孩不上学,很多人三餐混乱,作息不规律。但是在这特殊时期更加需要自律,所以即使宅家,我也规定孩子每天早上七点半前起床,中午午睡一个小时左右,晚上十点左右入睡,基本和上学的时间表同步,饮食方面我也尽量保证孩子摄入的蛋白质、碳水、脂肪均衡,除了一日三餐正常进食,还会让孩子喝奶粉补充优质蛋白和全面营养。
2、多晒太阳,接触自然,每周有半天的户外活动。
一定要让孩子多在大自然里运动,一方面运动可以提高孩子的免疫力,另一方面,春天是孩子生长关键期,运动可以增强孩子的肺活量,促进生长激素的分泌。刚开始疫情最严重时,很庆幸带她回了老家,孩子不用整天关家里,门口院子,还有附近空旷的树林都可以去。后来回了城里也会和宝爸每周带她至少一次外出接触自然,每一次出门都提前准备好口罩、消毒湿巾、免洗手液,大人做好出门攻略,自己开车去人少的郊外,孩子玩的开心,大人也安心。
3、和孩子一起学习关于病毒的知识,养成良好的卫生习惯。
做好防护工作也是提升免疫力的重要环节。疫情一开始我就和女儿一起看了关于病毒的绘本,还教女儿学了预防病毒的手势儿歌,给她录了视频。期间我们对个人卫生要求更严格,在家里每次吃东西前必须洗手;外出回家在门外外套鞋子消毒,进门及时换家居服,回家用洗手液再洗一遍手。
因此在这个超长假期里,如何提升女儿的抵抗力成为我的首要任务。相信所有的妈妈们都跟我一样希望孩子身体健康,体质棒棒!
所以我要把疫情期间,女儿可可提升抵抗力的方法分享给大家!
1、均衡营养的饮食,充足的睡眠,养成健康规律的作息。
疫情期间,大人不上班,小孩不上学,很多人三餐混乱,作息不规律。但是在这特殊时期更加需要自律,所以即使宅家,我也规定孩子每天早上七点半前起床,中午午睡一个小时左右,晚上十点左右入睡,基本和上学的时间表同步,饮食方面我也尽量保证孩子摄入的蛋白质、碳水、脂肪均衡,除了一日三餐正常进食,还会让孩子喝奶粉补充优质蛋白和全面营养。
2、多晒太阳,接触自然,每周有半天的户外活动。
一定要让孩子多在大自然里运动,一方面运动可以提高孩子的免疫力,另一方面,春天是孩子生长关键期,运动可以增强孩子的肺活量,促进生长激素的分泌。刚开始疫情最严重时,很庆幸带她回了老家,孩子不用整天关家里,门口院子,还有附近空旷的树林都可以去。后来回了城里也会和宝爸每周带她至少一次外出接触自然,每一次出门都提前准备好口罩、消毒湿巾、免洗手液,大人做好出门攻略,自己开车去人少的郊外,孩子玩的开心,大人也安心。
3、和孩子一起学习关于病毒的知识,养成良好的卫生习惯。
做好防护工作也是提升免疫力的重要环节。疫情一开始我就和女儿一起看了关于病毒的绘本,还教女儿学了预防病毒的手势儿歌,给她录了视频。期间我们对个人卫生要求更严格,在家里每次吃东西前必须洗手;外出回家在门外外套鞋子消毒,进门及时换家居服,回家用洗手液再洗一遍手。
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最后划重点!疫情期间提高孩子抵抗力我总结两大点:外在注意卫生,加强锻炼;内在补充营养、提升免疫力。让孩子吃好玩好睡好,每天开开心心,身体自然就好啦!
现在疫情虽然差不多结束了,可是家长们的也不能放下,增加宝宝抵抗力也不能停下,要把它当做一个长期的任务来执行。小朋友们和可可小姐姐一起增强抵抗力,和病毒say拜拜!
晴天就带孩子出去带孩子骑平衡车、溜滑板车、跑步(尽量选择树林、郊外、安静的地方),没法出门就在家进行自己设计的各种体能训练,必须保证每天至少一小时的运动量。
比如我们家的小姐姐会背着书包当小乌龟爬,嘴里唱着儿歌“小小乌龟爬上坡~嘿嘿哟~嘿嘿哟……”孩子玩的开心同时又锻炼了身体,简直一举多得。
5、我们提升抵抗力最重要的小秘方——每天喝两杯最爱的奶,补充蛋白质,增强免疫力。
钟南山爷爷说疫情期间一定要多喝水,和补充蛋白质。所以可可除了每天早上一顿奶外,午睡后我又给孩子加了一顿奶,补充足够的蛋白质,宝宝当然身体棒棒。现在午睡醒来喝奶是每天必做的功课了,一杯a2至初牛奶,再配上妈妈牌小点心就变成孩子的快乐的“下午茶”。
a2的奶粉我们吃了挺久了,当初宝宝消化不太好,而a2至初中含A2型酪蛋白,A2蛋白比较自然亲和,容易消化吸收,能呵护宝宝娇嫩的肠胃,是消化不太好的宝宝的首选。从海外版到国行版,购买更方便,孩子一如既往的喜欢,到如今每天喝奶都变成她最享受的时刻了。自己拿,自己放奶粉,自己泡,每一步都要亲自动手。每一天喝奶时刻都变成了精致猪猪女孩的仪式感!
另外,奶粉中特别添加了乳铁蛋白,这种蛋白质能够增强孩子免疫力,这样就不需要给孩子额外再补充乳铁蛋白了。女儿出生到现在都没怎么住过院,没输过液,即使是发高烧吃点退烧药就能自愈,我觉得她免疫力这么强,a2奶粉也是功不可没的啊。