大家好，我是菠萝妈妈socy，一位爱分享的营养师宝妈，很多姐妹都知道我有一个健康又聪明的菠萝宝宝，而且休完产假回归职场后，直接就升职加薪的事情。在这里我真的需要很负责任地告诉大家，DHA一定要吃够，不单单是怀着宝宝的时候，生完了也要吃。
我在怀着小菠萝的时候嘴巴是比较挑的，不管把鱼洗的多干净，煮的多好，总觉得有一大股子腥味，相信有很多姐妹应该有跟我一样的感受。但是我本身是一名营养师，我知道孕期DHA一定要补够。
在2015年《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中就明确指出，“孕妇和乳母每日摄入DHA不得少于200mg，在2016年中国居民膳食指南也给出了同样的建议。我们每周吃2-3次深海鱼，每次100-150g，也就是2-3两鱼肉，加上每天吃一个鸡蛋才能满足到DHA的量。对于孕吐还有不方便做饭的妈妈真的很不友好了。
DHA充足不单单能减少孕傻风险，对于提高妈妈和宝宝免疫力，增强宝宝大脑发育都是非常重要的。
从12周开始，我就物色市面上很多款DHA胶囊，市面上DHA的主要来源是鱼油和微藻油，如果姐妹们跟我一样是非常怕腥的，一定一定要选择微藻油。
我现在吃的是妈妈花园DHA，这款DHA吸引我的有以下三个原因：
1、味道超级好吃
真的是我吃过最好吃的一款了，以往吃的要么一股子腥味，要么浓浓的胶囊味道，它这个是葡萄味的，有那种葡萄气泡糖的感觉，直接在嘴巴里咬破，超级好吃。
2、含量非常高
姐妹们有没有发现，市面上的基本都是100mg，让你吃两个，这个很贴心的是一粒就有300mg，不仅妈妈补够量，肚子里的宝宝也能吃够量。而且，上面还很贴心的有星期一到星期天的标注，从根本上解决大家孕傻的发生几率了。
3、额外加入燕窝酸
燕窝很多姐妹都不陌生吧，燕窝中最主要的成分就是燕窝酸，其实咱们母乳中也含有丰富的燕窝酸，主要是帮助增强宝宝的智力发育，所以很多人说母乳喂养的宝宝更聪明是真的有科学依据的哦，但是如果妈妈本身燕窝酸比较少，就很难给宝贝提供足够的营养了，这个DHA非常贴心的考虑到这点，也是我一直吃的原因，哈哈。
而且不单单是孕期，哺乳期我也一直在吃这款，有一种吃着葡萄味的三文鱼+燕窝的感觉了，姐妹们如果刚怀孕或者还在喂母乳，真的很建议大家吃起来 。
