🍬🍬孕期糖妈的一日饮食大曝光🍬🍬sweet～

👏怀孕期间这个吃的确很重要，特别是对于我这种糖妈妈，不但要控制好自己的血糖，还要保证有足够的营养，让自己还有宝宝身体棒棒！



🫧给大家分享我孕期的一日三餐三点：

🔺早餐：蒸水蛋一个+甜玉米半节+番薯半个+鲜榨黑豆浆

🔸做法：

✔️因为水煮鸡蛋平时吃得比较腻了，可以尝试蒸水蛋，又滑又嫩真的不错。

✔️鲜榨豆浆直接放黑豆，不放糖也不放米。

✔️所有食材一锅蒸。



🔺上午加餐：每日坚果纯坚果一包，不含果干



🔺午餐：紫菜汤云吞6个

🔸做法：油锅下姜片，爆香姜片后放水放紫菜，水开后放云吞。



🔺下午加餐：牛奶炖燕窝

🔸做法:燕窝泡发后，放在炖锅炖半小时，出锅时加入鲜牛奶即可，不需放糖。



🔺晚餐:牛肉青瓜炒通心粉

🔸做法:通心粉先水煮熟捞起，牛排切条煎好捞起，油锅翻炒青瓜以及火腿，最后放入之前的通心粉以及牛排再翻炒。



🔺宵夜:脱脂牛奶



🫧这是我一天营养的三餐三点，姐妹们觉得怎样呢。