高盐对宝宝的危害 该怎么吃才健康 且听近百位宝妈详细为你解说
…枯叶蝶
备孕中 · 来自佛山市
2015年7月 精
现在都在提倡淡食，这对处在生长期的宝宝来说更有重要意义，曾做过调查，发现11%的0—13岁儿童血压偏高，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物，因为高盐饮食易导致血压增高，还会加重心脏的负担，引起水肿和充血性心力衰竭，还极易导致宝宝缺锌，缺钾影响宝宝生长发育。
但是盐是人体必不可少的养分之一，不可过多或过少，尤其是身体正处于发育状态的婴幼儿，更不能多吃盐，否则会给宝宝营养造成危害...
那到底该怎么吃，多大可以吃 量怎么掌握？大家一起来跟帖说说吧
...............抽取精彩分享...
@萱萱宝贝yk
一岁之前的宝宝最好是不加盐，原味是最好的，一岁之后的宝宝可以加少量的盐，我们尝起来有点淡，但是对宝宝而言是可以的了
@雯雯92
宝宝在百天之后就可以吃少量的汤水，（就是所谓的开盐荤）适量的放一点点盐，不能放多，小孩吃多了盐会对肾脏不好，每次添加都要少量
@想二宝疯了
其实婴幼儿饮食主要还是以清淡为主，六个月以后慢慢开始添加辅食了，到夏天的时候宝宝出汗过多可以适当的添加一些盐来补充生理盐水，但是切不可食盐多过，不然会增加肾脏的负担，将来容易引起高血压。
@心语栈桥
我家元宝从十个月就开始吃盐，每次只是撒的桃花盐，盐是身体必不可少的。不能因为他是孩子就一直不给她吃盐，说什么吃盐不好，不吃盐才真叫对身体不好，科学喂养才是真道理，不要吃那种高含盐的食物就可以的
@林檬宝宝妈
通常建议1周岁以内不要添加任何调味品。 什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。
@幸福花儿lele
对于1岁以内的婴儿食品不要加盐，其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
@花宝i
一岁前能不放盐尽量不要放盐，以免增加宝宝肾脏代谢的负担，而且吃盐过多过早也会让宝宝养成口重的毛病。
@卢佳音
宝宝一岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味
@自信的猫尾草
宝宝在一岁之前不加盐，让他尝各种食物的味道，不挑食。过了一岁以后也只能吃婴儿用的盐，每次也放不点点，多吃盐坏处大大的，妈妈们给孩子做食物的时候不能按照自己的口味加盐，宝宝还小，肾脏也接受不了，食物本身的味道就很好
@韩杰杰
一岁以内最好是不加盐，原味是最好的，但是我家宝宝味口偏重，都会加点酱油，一点点吃着又香，一岁之后的宝宝可以加少量盐，大人和宝宝口味不一样，大人吃着淡宝宝吃着就好
@我很快乐，知足
一般来说一岁之内的话，最好是一点盐都不要放，不要用成人的口味，来，觉得宝宝没有味道的话是不吃的，一般来说，对宝宝来说白味的，又是一种新的口味，宝宝需要去尝试不同的口味，这样对他的味蕾，也非常的不错的，一般来说宝宝到一岁之后，可以少放一点点盐就可以了
@日落陪你看98
什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。 我建议，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。 吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。 当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了。 另外，宝宝长牙后,每天早上宝宝一起床就先给他喝几口淡盐水,可以帮助清洁宝宝的口腔及肠胃。我就是坚持每天给我宝宝喝的,没有副作用。注意是淡盐水,喝几口漱漱口就行了。
@困困
1岁以内不加盐，可以给宝宝吃些本身食物味道比较鲜明的，比如带甜味的南瓜，玉米，胡萝卜等，如果宝宝不吃的话，可以食用本身略有咸味的海鱼类。或者是两者搭配，宝宝也能接收到 。等宝宝过了一岁，可以适当吃少量盐，成人剂量一般就OK 了
@卖老公买饭吃
在宝宝吃奶期是不需要额外加盐的 等宝宝可以添加辅食的时候，先吃米粉 米汤 蛋黄之类的食物不需要添加别的调料，等宝宝适应之后，添加面条之类的东西之后是可以放盐的，但是每次只能放一点点，到大了之后，盐量可以稍加一点，但是也不能太多 ，即使到孩子大了，可以和成人吃同样的食物之后，还是提倡以清淡为主
@美柚乐
都说一岁以内不能吃盐呢，我五个月给宝宝添加辅食，像白粥，还有米粉这些，都是带有原来的味道，有时候我给宝宝弄瘦肉汤，会在里面放点苹果，不上火还有点甜味，还有我比较喜欢用南瓜煮粥，它带有本身的甜味，我觉得慢慢的宝宝长大了，可以添一点点盐，不能过量就行
@米苏米粒love
我觉得如果可以，最好是一岁以内的小宝宝不要加盐最好，因为食物里面本身的味道很多是有咸味的，下多盐不仅会让宝宝重口味，而且也会造成肾脏负担太大，宝宝消化不好。我家宝宝九个月，我给他吃的白菜瘦肉粥，都是不下任何调料的，刚开始我也觉得应该会特别难吃，但是后来我看宝宝特别喜欢，自己吃了也发现其实这样味道特别清香，特别原味
但是盐是人体必不可少的养分之一，不可过多或过少，尤其是身体正处于发育状态的婴幼儿，更不能多吃盐，否则会给宝宝营养造成危害...
那到底该怎么吃，多大可以吃 量怎么掌握？大家一起来跟帖说说吧
...............抽取精彩分享...
@萱萱宝贝yk
一岁之前的宝宝最好是不加盐，原味是最好的，一岁之后的宝宝可以加少量的盐，我们尝起来有点淡，但是对宝宝而言是可以的了
@雯雯92
宝宝在百天之后就可以吃少量的汤水，（就是所谓的开盐荤）适量的放一点点盐，不能放多，小孩吃多了盐会对肾脏不好，每次添加都要少量
@想二宝疯了
其实婴幼儿饮食主要还是以清淡为主，六个月以后慢慢开始添加辅食了，到夏天的时候宝宝出汗过多可以适当的添加一些盐来补充生理盐水，但是切不可食盐多过，不然会增加肾脏的负担，将来容易引起高血压。
@心语栈桥
我家元宝从十个月就开始吃盐，每次只是撒的桃花盐，盐是身体必不可少的。不能因为他是孩子就一直不给她吃盐，说什么吃盐不好，不吃盐才真叫对身体不好，科学喂养才是真道理，不要吃那种高含盐的食物就可以的
@林檬宝宝妈
通常建议1周岁以内不要添加任何调味品。 什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。
@幸福花儿lele
对于1岁以内的婴儿食品不要加盐，其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
@花宝i
一岁前能不放盐尽量不要放盐，以免增加宝宝肾脏代谢的负担，而且吃盐过多过早也会让宝宝养成口重的毛病。
@卢佳音
宝宝一岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味
@自信的猫尾草
宝宝在一岁之前不加盐，让他尝各种食物的味道，不挑食。过了一岁以后也只能吃婴儿用的盐，每次也放不点点，多吃盐坏处大大的，妈妈们给孩子做食物的时候不能按照自己的口味加盐，宝宝还小，肾脏也接受不了，食物本身的味道就很好
@韩杰杰
一岁以内最好是不加盐，原味是最好的，但是我家宝宝味口偏重，都会加点酱油，一点点吃着又香，一岁之后的宝宝可以加少量盐，大人和宝宝口味不一样，大人吃着淡宝宝吃着就好
@我很快乐，知足
一般来说一岁之内的话，最好是一点盐都不要放，不要用成人的口味，来，觉得宝宝没有味道的话是不吃的，一般来说，对宝宝来说白味的，又是一种新的口味，宝宝需要去尝试不同的口味，这样对他的味蕾，也非常的不错的，一般来说宝宝到一岁之后，可以少放一点点盐就可以了
@日落陪你看98
什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。 我建议，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。 吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。 当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了。 另外，宝宝长牙后,每天早上宝宝一起床就先给他喝几口淡盐水,可以帮助清洁宝宝的口腔及肠胃。我就是坚持每天给我宝宝喝的,没有副作用。注意是淡盐水,喝几口漱漱口就行了。
@困困
1岁以内不加盐，可以给宝宝吃些本身食物味道比较鲜明的，比如带甜味的南瓜，玉米，胡萝卜等，如果宝宝不吃的话，可以食用本身略有咸味的海鱼类。或者是两者搭配，宝宝也能接收到 。等宝宝过了一岁，可以适当吃少量盐，成人剂量一般就OK 了
@卖老公买饭吃
在宝宝吃奶期是不需要额外加盐的 等宝宝可以添加辅食的时候，先吃米粉 米汤 蛋黄之类的食物不需要添加别的调料，等宝宝适应之后，添加面条之类的东西之后是可以放盐的，但是每次只能放一点点，到大了之后，盐量可以稍加一点，但是也不能太多 ，即使到孩子大了，可以和成人吃同样的食物之后，还是提倡以清淡为主
@美柚乐
都说一岁以内不能吃盐呢，我五个月给宝宝添加辅食，像白粥，还有米粉这些，都是带有原来的味道，有时候我给宝宝弄瘦肉汤，会在里面放点苹果，不上火还有点甜味，还有我比较喜欢用南瓜煮粥，它带有本身的甜味，我觉得慢慢的宝宝长大了，可以添一点点盐，不能过量就行
@米苏米粒love
我觉得如果可以，最好是一岁以内的小宝宝不要加盐最好，因为食物里面本身的味道很多是有咸味的，下多盐不仅会让宝宝重口味，而且也会造成肾脏负担太大，宝宝消化不好。我家宝宝九个月，我给他吃的白菜瘦肉粥，都是不下任何调料的，刚开始我也觉得应该会特别难吃，但是后来我看宝宝特别喜欢，自己吃了也发现其实这样味道特别清香，特别原味
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评论 ( 95 )
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一岁以内的宝贝不建议吃糖或盐，辅食吃原味即可，一岁后可适量添加，但不宜过多，很多人认为给孩子单独做菜很麻烦，却不知道其实孩子的身体根本不适合吃和大人同口味的食物。
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这个也没法掌握吧，就尽量少吃吧
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一岁以前不能吃盐的一岁以前还是得控制盐的摄入量吃盐多了影响宝宝的正常发育
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自从生了孩子，关于孩子的一切全都是跟她爷奶对着干。尤其放盐这件事。从5个月开始加辅食，到一周岁，我坚持宝宝的饭菜必须单独做，什么也不能放，不能放盐，更不能放味精。有多少次她爷奶在我面前说饭菜没有味孩子不愿吃，于是偷偷加盐。为此都不知道争论多少次了。慢慢孩子大了才开始加盐，每餐也是放一丢丢，一旦做出来的菜咸了绝对一口不让她碰。现在要2周岁了，跟着我们一起吃，还好我们的饭菜也是以少放盐为主，对她就没那么苛刻了。
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我宝宝刚开始加盐
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我儿子吃饭就加点菜汤，拌饭里面，吃稀饭就加虾皮粉，买的虾皮不是太咸的，只是一点点味道，加在稀饭里刚刚好，饭吃了以后，就拿水给他喝几口，都是这样的，感觉吃饭的宝宝如果白味的话，孩子不爱吃的，个人看法
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我宝宝十个月之前是不吃盐的，让很多人都不理解我的做法，说什么吃盐腿有劲，十个月就加一点点盐了
萱萱小妞8899 
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我个人觉得给孩子添加辅食后，辅食上要清淡点的，不能多吃盐的，不过一点不放也是不行的，孩子大点以后也是要在饮食上要清淡点的，不能吃的口味太重这样对孩子的发育是不好的，盐的摄入适量就好，清淡为主吧！
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宝宝十一个月了自己的饭从不加盐 出去吃的时候能不吃就不吃打算一周后稍微加点
妈妈网_tnirxb
2015年7月 举报 回复(0) 点赞(0)
我一想到孩子她爷爷前几天说，你可得给她吃点有盐有味的东西，稀饭里放点盐好了。我当时就想说他，什么玩意儿。 在妈妈圈待了一年了，关于孩子少盐或不吃盐是知道点的。孩子一岁以后，可少量添加盐。但不是说每天吃多少顿辅食每顿都添加同量的盐。早上和晚上可更加少量，或不添加。中午也不能过量。吃清淡点对孩子好处多多。妈妈们可得守住自己的底线，不能老人说什么就是什么。我们得为孩子的健康负责。
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我已经没办法了，婆婆在宝5个月多就给吃大人的菜汁了，而且她吃盐还重！我在家还能管着，上班了就管不了了，现在宝宝重口味！
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上个月个宝宝定期身体检查的时候 问过医生了 说是一岁内严禁给宝宝吃盐和糖 这样对宝宝肾脏不好 因为宝宝每次吃辅食就开始吃几口 之后不怎么吃 摇头就想吃奶这边宝宝七个月能吃粥就给吃盐了 还好我没有这样做三岁内也少给盐 要不宝宝也会受不了的
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宝宝一岁之前不能吃盐，会增加肝脏的负担，一岁以后可以吃少量的盐，每次吃饭用筷子尖沾点就行
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一岁只能不能吃盐的，一岁之后可以稍微加一点点。宝宝吃的奶粉和母乳里都有盐的，只是不是以氯化钠形式存在，所以尝不到盐味。如果再让一岁以内宝宝吃盐，就会除夕楼主所说的情况！
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这个真的不好定夺，这个和家庭的饮食习惯有关系，反正我是本着尽量少给宝宝吃盐的原则，大宝今年九岁，以前跟着他奶奶爷爷住，老人口味比较重，所以导致大宝一直有咳嗽的毛病，特别是在吃了咸的甜的食物以后，所以我现在做饭很注意，尽量以孩子为主，（我公公来我家吃饭都说没法吃，太淡了）没办法为了孩子，现在二宝七个月了，从来没给他吃过盐，我不想让他步他哥哥的后尘，宝宝晚上咳嗽的睡不好的滋味真的很难受，所以我个人认为尽量的少给宝宝吃盐吧，等宝宝一岁之后在开始慢慢的给宝宝添加，让宝宝逐步适应！
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儿科专家崔玉涛建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿，只要孩子能够接受无食盐食物，也不必刻意添加盐。发现孩子对食物兴趣降低时，逐渐少量递进添加食盐。清淡食物对人的一生健康都有利！千万不要依成人的胃口刻意给婴儿加盐，加盐量要依孩子的接受度而定。
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我家宝宝是一岁过后我才给吃盐的，因为一岁前的宝宝肠胃发育还不完善，宝宝所吃的奶中已经含有盐的成分了，如果还要另外在宝宝的辅食中添加盐，那就会加重宝宝肾脏的负担，对宝宝的生长发育影响很大的。
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一岁前不建议食盐！过后慢慢加少量就行，在大人尝来很淡！但是对孩子是足够的！太太盐对孩子的内脏不好，超负荷过量！还会导致生命危险的！
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什么东西都有相对的营养，一味的阻止孩子这不能吃那不能吃也不对
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对于1岁以内的婴儿食品不要加盐，其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
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