怀孕以后嗜睡又睡不好？看过来扒一扒我打倒睡神的方法！
山山and姗姗
备孕中 · 来自淮北市
2015年12月 精
刚开始怀孕的时候，我的睡眠质量真的很差！熬夜、早醒、嗜睡……作息时间混乱得不得了，但是后面我慢慢掌握到了调节生物钟的规律，睡眠质量也慢慢提高上来，看到圈里有宝妈说晚上睡不好，白天又很想睡，我就来分享一下我小经验吧
我在怀孕以前其实睡眠质量一直都很不错，虽然经常晚睡，但是一沾枕头就能睡着，大多时候一夜无梦睡到天亮，睡7个小时左右就很精神。但是怀孕以后这种情况就变了，晚上总是感觉睡不够，白天怎么也睡不醒。我当时还调了7、8个闹钟，就怕上班迟到！我当时还专门截图给闺蜜看过，大概是这样子的！
嗜睡就算了，其实这个咬咬牙也是能克服的，毕竟要去上班，不能任性，然而大概从七八周左右开始，我就会一大早五六点左右莫名其妙地自己醒过来，没有尿意，也不觉得肚子饿，反正就是醒过来了！加之有一点孕吐和头晕，我感觉那段时间整个人都不好了。
说说后来这个问题是怎么解决
未完
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【疯狂孕志vol.2】孕期日志不写就奥特曼了，跟我左手右手慢动作
http://q.mama.cn/topic/23108707/
我在怀孕以前其实睡眠质量一直都很不错，虽然经常晚睡，但是一沾枕头就能睡着，大多时候一夜无梦睡到天亮，睡7个小时左右就很精神。但是怀孕以后这种情况就变了，晚上总是感觉睡不够，白天怎么也睡不醒。我当时还调了7、8个闹钟，就怕上班迟到！我当时还专门截图给闺蜜看过，大概是这样子的！
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评论 ( 158 )
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你也够厉害的，我当初也是有点颠倒睡觉，后来孩子出生也是有点
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怀孕的时候就是困的，但是按时作息就好了，宝妈加油
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白天我是控制不住，眼睛一闭就睡着了，晚上就睡不着了
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后来老公非常有耐心的经常周末陪我出去走走，跟朋友聊聊天、郊游逛逛公园啥的，首先是心情慢慢好起来，然后睡眠质量也相对提高了。其实现在回想起来，刚怀孕的时候我多少有点紧张，整个人情绪都在很紧绷的状态。老公大概也是察觉到这一点，所以说心情好对怀孕的影响真的很大。其次是该睡觉的时候一定要好好睡觉，克服拖延症，克服手机依赖症，克服懒癌……11点钟左右乖乖上床，保证8小时睡眠时间，有老公抱着效果更好~如果还是早起了，就干脆起来吃早餐该干嘛干嘛，尽量不要短时间睡“回笼觉”。最后，白天不该睡觉的时候尽量不要睡超过2小时，午觉小憩一般半小时左右就好了。如果真的困到会影响工作，就好好说明一下情况，请假回家睡别硬撑。希望这些经验能帮到宝妈们，祝大家都能有个好睡眠！