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3岁以上 · 来自广州市
2009年7月 精
公开产后瘦身实用有效的独家秘方阿！55层有详解！
谢谢亲们的鼓励，作为回馈，我决定公开公开产后瘦身独家秘方，而且绝不影响母乳喂养！要知道，我跟攻破每天一起吃饭，我是不可能吃减肥药品或者靠节食减肥的。我产前腰围3尺3，生产以后2尺9，产后两个月腰围2尺7，然后我决定用秘方速效减肥，现在腰围2尺2，虽然还不理想，但是才一个多月，要慢慢来，脸和腿明显变小了！不先看照片。帮我顶到50层，我就公开！1wanwan781
http://www.bjmama.net/thread-42598-1-1.html
[ 本帖最后由 Lucas.L.Z 于 2010-6-14 12:02 编辑 ]
谢谢亲们的鼓励，作为回馈，我决定公开公开产后瘦身独家秘方，而且绝不影响母乳喂养！要知道，我跟攻破每天一起吃饭，我是不可能吃减肥药品或者靠节食减肥的。我产前腰围3尺3，生产以后2尺9，产后两个月腰围2尺7，然后我决定用秘方速效减肥，现在腰围2尺2，虽然还不理想，但是才一个多月，要慢慢来，脸和腿明显变小了！不先看照片。帮我顶到50层，我就公开！1wanwan781
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[ 本帖最后由 Lucas.L.Z 于 2010-6-14 12:02 编辑 ]
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评论 ( 390 )
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继续啊！分享
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向楼主请教，如果原来大小腿肉肉就很结实的，用这个方法也能减吗？
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运动方式很简单，看电视时就可以进行：说手并拢紧贴双耳过头，向上能伸多高就伸多高，收腹，双腿并拢，最好穿高跟鞋，初练者可穿平底鞋，使劲提脚根，最好提起后坚持一分钟以上不着地，如做不到，就一下一下来，每天早晚坚持各做150下，或者早晚坚持脚跟不着地各3分钟，配合不吃主食，多吃肉和蔬菜水果，附加每天大量喝水，喝道自己难受为止。小腿会很快变细，而且形状漂亮！肚肚也很快就小下来，比作仰卧起坐啥的都管用。150下岂不是要两个半小时，好像没那么多功夫哦
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今天开练，希望对我有效，现在是肉一点都没掉
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生完我也试试，现在比原来重了50斤 怕怕
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热切关注1wanwan841
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秘籍在哪一层啊1wanwan841
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学习了，今天开始练！
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很有兴趣啊，明天试试
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进来学习一下1wanwan0111wanwan0111wanwan011一定要瘦啊
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留个印，回头我也减减，给双胞胎女儿喂奶让我胖死了~！
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有没有JM用这个方法已经减下来的呀，回来吼一声啊
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我的手臂粗~~~~~~1wanwan4711wanwan4711wanwan471
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哈哈明天就开始做1wanwan371
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亲，我看了你的贴子了，有点不明白的是，双手贴耳举过头是平举还是两只手向上后交叉呀？另外，脚跟离地似乎站不稳呀，是一起一落算一下，每次150下还是，每保持一分钟算一个呀？有没有动作的示意图呀？
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肯定很有效果。不过没有信心自己可以坚持下去。
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原帖由Lucas.L.Z于2009-7-114:19发表来了来了！，详解如下：主要是一个特别简单的运动姿势配加每天只吃1两主食。运动方式很简单，看电视时就可以进行：说手并拢紧贴双耳过头，向上能伸多高就伸多高，收腹，双腿并拢，最好穿高跟鞋，初练者可穿平底鞋...问一下，弹脸要弹多久
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原帖由Lucas.L.Z于2009-7-114:19发表来了来了！，详解如下：主要是一个特别简单的运动姿势配加每天只吃1两主食。运动方式很简单，看电视时就可以进行：说手并拢紧贴双耳过头，向上能伸多高就伸多高，收腹，双腿并拢，最好穿高跟鞋，初练者可穿平底鞋...做个记号关注中
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原帖由开心果儿妈于2010-6-2513:30发表LZ是已经不看到这个贴子了？想问一下练后是什么感觉。我最近几天只是小腿酸疼，大腿和肚子没有什么感觉呀？对，我也是开始小腿酸疼，慢慢就不疼了，但是腿部的锻炼不会只消减小腿，对大腿也有消减。肚子也有些抻的感觉才对，因为一直收腹，上臂像天上伸展。亲的肚肚一点感觉都没有么？
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记号，希望现在才开始不会太晚~~~
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