专家答疑336期：生完娃酱紫吃才健康！专家来帮你搭配月子调理餐！
妈网专家
3岁以上 · 来自广州市
2016年8月
并不是人人都能像凯特王妃，前脚生完娃后脚就能精神焕发抱着小公主出院拍照，辛辛苦苦终于卸货成功，必须要在家好好坐月子调理才是硬道理！坐月子是咱们流传已久的古老习惯，但随着生活水平的发展变化，很多祖先流传下来的习惯方法已经不再适用于我们新时代辣妈啦！就拿饮食调理这方面来说，妈妈让我这样吃，婆婆让我nei样吃，上网百度了一下，两种都不对。。。咋办？
顺产和剖腹产之后，第一周分别该怎么吃？怎样调理伤口？
吃什么食物比较容易下奶？吃什么水果比较好？有哪些饮食禁忌？
三伏天暑热没胃口还便秘，总觉得肚子空空，吃什么既能激发食欲又营养健康？
这些问题还真不是百度就能得出答案的呢！还是要问问专家才安心！妈妈网请来了深圳远东妇儿科医院营养专科专家戴秋虹医生手把手帮你搭配月子健康调理餐，月子要想做得好，健康饮食不能跑！快来向她提问吧！
【答疑主题】怎样合理搭配营养月子餐？
【答疑时间】8月3日（周三）下午15:00-17:00
【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问，专家会在答疑时间内上线解答哦！（请提问与本次主题相关的内容，否则专家将不予回答）
【网络答疑不能代替面诊，如有需要请及时就医。】
【专家介绍】
戴秋虹，临床营养医师，毕业于成都中医药大学，医学营养专业，主攻中医营养与食疗，中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”，国家一级营养师，深圳市营养师协会理事，中国营养学会会员，深圳市科技协会会员，曾为佟大为及其夫人私人营养师，王广德（露白画派创始人）及其夫人的私人营养师。
擅长针对不同人群制定个性化的营养方案，并在医学营养治疗的基础上，运用中医食疗基本原则，辩证实膳，平衡膳食，均衡营养。同时致力运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病，改善体质，擅长妊娠期糖尿病的医学营养治疗、体重管理、肥胖治疗、孕期体重管理、三高人群、过敏、皮肤湿疹等营养疾病治疗。一直从事婴幼儿、孕产妇、中老年人慢性病、肥胖人群、“三高”人群以及亚健康人群的营养干预及预防工作，作为深圳电视台《妈咪宝贝》栏目及深圳公共娱乐频道《城市发现》栏目的特邀嘉宾，为广大市民传播营养保健知识，一直致力于营养知识的传播，同时致力于在全民中推广“食育教育”！
【机构介绍】
有爱，有家，有健康——深圳远东妇儿科医院致力于为深港妇女儿童提供高品质的贴心医疗服务，是国内首创“感动式服务”的现代化新型妇儿专科医院。依照卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建
参照美国联合委员会国际部JCI 《医院评审标准》，结合中国卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建，设有妇科、妇女保健科、产科、中医科、小儿内科、小儿外科、小儿胸心外科、儿童保健科、乳腺科、内科、外科、医疗美容科、口腔科、健康体检服务、医学检验科、医学影像科、病理科等品牌科室；拥有堪称国际一流的层流净化手术室，满足客户多层次多元化就医需求。卓越医疗的权威保障
核心医疗团队由国有大型三甲医院具有高级技术职称的资深专家组成，护士长均由主管护师级别以上人员担任；臻于完美的服务内涵
秉承"3H"管理及服务标准，将"Hospital（医疗保障）、Hotel（酒店舒适）、Home（家庭温馨）"三者完美融合，创新"感动式"医疗服务体系，促进客户生理、心理的双重康复；星级服务
医院推出人性化服务措施，成立有国际会员中心，对会员实行分级服务。推出“20分钟面对面聊病制”服务，秉承“酒店式管理、感动式服务”的理念，严格按市卫生局、物价局的要求收费，让前来医院就诊的顾客既能体验VIP的尊贵感受，又可享受经济实惠的费用。
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评论 ( 290 )
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医生，怀孕三个月因胎停育，做了清宫手术，现在血压好低，头晕的厉害，本来想去输点营养，遇到熟人医生，不建议输，叫回来煲汤喝，当时她又好多病人好忙，我又不知道煲什么汤，我应该怎么做？
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婴儿五十天腹胀怎么办？
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请收下我的膝盖！
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支持你亲爱的
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宝妈分享得真好
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宝宝今天第五天没有大便了，需要外力刺激一下吗？
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老师你好，，宝宝20天了，奶水不多，每次吃完一边奶，隔一小时又要吃，抱着就睡，，上午小便次数正常，下午午睡完之后小便有点偏黄，请问是母乳少的原因吗？
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怀孕三十周了，今天做感染四项时乙肝既有抗体又有病毒怎么办呢
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血糖高的孕妇生完孩子可以喝红糖水吗？如果不能喝，可以用什么替代？
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我怀孕五个月了，最近夜里和午休的时候肚子胀的硬很不知道怎么回事
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是这样的，要不要去医院看看
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医生我问一下，我刚才下午3点在午睡的时候突然一股暖流流出，流出来的是水，不是白带，是不是破羊水了
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怀孕27周了，吃啊法林，润康补DHA好吗？医生有什么好推荐可以补DHA的吗？
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回复@可可心11201、忌食冷饮、冰镇、冰冻食物。如：冰冻的水果、饮品。2、不宜吃过硬的食物3、不宜吃不新鲜的食物。4、忌食生食或不熟的食物5、忌食刺激性的食物，如：辣椒、花椒、芥末等6、哺乳期妇女不宜吃过酸、收涩、性凉之品。如：过酸的水果、蟹、西瓜等。
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剖腹产后二十多天子宫有收缩的疼痛像经痛一样，这样正常吗？这是怎么回事？
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学习啦
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剖宫术后约24小时胃肠功能恢复，应再给予术后流食一天，忌用牛奶、豆浆、鸡蛋、大量蔗糖等胀气食品、高蛋白饮食，待情况好转后再给予半流质1－2天，半流质两天可适量摄入一定量的蔬菜汤、蔬菜粥以避免低钾的发生，然后转为普通膳食。个别术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1－2天半流食，在给普通膳食。术后未排气（6－8小时后）1、萝卜丝陈皮汤（萝卜丝100克、陈皮5克、盐适量）2、米汤（大米20克、米粒滤出）10－12小时后1、萝卜丝陈皮瘦肉汤（萝卜丝100克、陈皮5克、瘦肉50克、盐适量）2、米汤（大米20克、米粒滤出）14－18小时后1、青菜粥（青菜30克切碎、大米25克、盐适量，煮好后将大米、青菜滤出）少量的吃2、萝卜丝陈皮瘦肉汤（萝卜丝100克、陈皮5克、瘦肉50克、盐适量）3、白馒头1个排气后1、淮山瘦肉粥（淮山丁50克、瘦肉末20克、大米40克、盐适量）2、花卷2个（80克）、馒头2个3、猪肝面条（猪肝50克、面条80克、瘦肉汤200ml）4、淮山小米粥：淮山50克、小米25克5、薏米粥（薏米20克、大米20克，不用放任何调味料）6、木耳红枣乌鸡汤（木耳20克、红枣6克、乌鸡去皮250克、盐适量）（不油腻）7、益母草猪展汤（新鲜益母草50克、红枣20克、猪展150克、盐适量）8、菠菜瘦肉粥（菠菜末30克、瘦肉末30克、大米20克、姜丝适量、盐适量）9、红枣薏米粥（红枣20克、薏米10克、大米30克、红糖少量）
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最好去当地医院上孕妇学校去听听课，学习科学坐月子的方法！
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换一种益生菌的话换什么比较好呢？孩子有时候醒了就张嘴要吃的，时间长的话就去两个来小时给她吃，短的话有时候不到一小时，就跟奶不够吃，吃不饱一样，吃什么下奶快呢？
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！！点；一！，，，…-
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