专家答疑336期:生完娃酱紫吃才健康!专家来帮你搭配月子调理餐!
妈网专家


3岁以上 · 来自广州市
2016年8月
并不是人人都能像凯特王妃,前脚生完娃后脚就能精神焕发抱着小公主出院拍照,辛辛苦苦终于卸货成功,必须要在家好好坐月子调理才是硬道理!坐月子是咱们流传已久的古老习惯,但随着生活水平的发展变化,很多祖先流传下来的习惯方法已经不再适用于我们新时代辣妈啦!就拿饮食调理这方面来说,妈妈让我这样吃,婆婆让我nei样吃,上网百度了一下,两种都不对。。。咋办?
顺产和剖腹产之后,第一周分别该怎么吃?怎样调理伤口?
吃什么食物比较容易下奶?吃什么水果比较好?有哪些饮食禁忌?
三伏天暑热没胃口还便秘,总觉得肚子空空,吃什么既能激发食欲又营养健康?
这些问题还真不是百度就能得出答案的呢!还是要问问专家才安心!妈妈网请来了深圳远东妇儿科医院营养专科专家戴秋虹医生手把手帮你搭配月子健康调理餐,月子要想做得好,健康饮食不能跑!快来向她提问吧!
【答疑主题】怎样合理搭配营养月子餐?
【答疑时间】8月3日(周三)下午15:00-17:00
【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问,专家会在答疑时间内上线解答哦!(请提问与本次主题相关的内容,否则专家将不予回答)
【网络答疑不能代替面诊,如有需要请及时就医。】
【专家介绍】

戴秋虹,临床营养医师,毕业于成都中医药大学,医学营养专业,主攻中医营养与食疗,中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”,国家一级营养师,深圳市营养师协会理事,中国营养学会会员,深圳市科技协会会员,曾为佟大为及其夫人私人营养师,王广德(露白画派创始人)及其夫人的私人营养师。
擅长针对不同人群制定个性化的营养方案,并在医学营养治疗的基础上,运用中医食疗基本原则,辩证实膳,平衡膳食,均衡营养。同时致力运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病,改善体质,擅长妊娠期糖尿病的医学营养治疗、体重管理、肥胖治疗、孕期体重管理、三高人群、过敏、皮肤湿疹等营养疾病治疗。一直从事婴幼儿、孕产妇、中老年人慢性病、肥胖人群、“三高”人群以及亚健康人群的营养干预及预防工作,作为深圳电视台《妈咪宝贝》栏目及深圳公共娱乐频道《城市发现》栏目的特邀嘉宾,为广大市民传播营养保健知识,一直致力于营养知识的传播,同时致力于在全民中推广“食育教育”!
【机构介绍】

有爱,有家,有健康——深圳远东妇儿科医院致力于为深港妇女儿童提供高品质的贴心医疗服务,是国内首创“感动式服务”的现代化新型妇儿专科医院。依照卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建
参照美国联合委员会国际部JCI 《医院评审标准》,结合中国卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建,设有妇科、妇女保健科、产科、中医科、小儿内科、小儿外科、小儿胸心外科、儿童保健科、乳腺科、内科、外科、医疗美容科、口腔科、健康体检服务、医学检验科、医学影像科、病理科等品牌科室;拥有堪称国际一流的层流净化手术室,满足客户多层次多元化就医需求。卓越医疗的权威保障
核心医疗团队由国有大型三甲医院具有高级技术职称的资深专家组成,护士长均由主管护师级别以上人员担任;臻于完美的服务内涵
秉承"3H"管理及服务标准,将"Hospital(医疗保障)、Hotel(酒店舒适)、Home(家庭温馨)"三者完美融合,创新"感动式"医疗服务体系,促进客户生理、心理的双重康复;星级服务
医院推出人性化服务措施,成立有国际会员中心,对会员实行分级服务。推出“20分钟面对面聊病制”服务,秉承“酒店式管理、感动式服务”的理念,严格按市卫生局、物价局的要求收费,让前来医院就诊的顾客既能体验VIP的尊贵感受,又可享受经济实惠的费用。
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评论 ( 290 )
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医生你好,我现在怀孕23周多。做四维宝宝在肚子里才1斤2两。这是正常的发育吗,还有我很挑食,而且吃的不多,有什么办法能改变呢
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少食多餐,食物方面实行渐进式的方式进行补充,不能吃太多的油腻的汤水,主要摄入一些流质的食物,禁止辛辣刺激的食物摄入,可逐渐增加食物的种类,住院7天,可安排流食如下1、淮山瘦肉粥(淮山丁50克、瘦肉末20克、大米40克、盐适量)2、花卷2个(80克)、馒头2个3、猪肝面条(猪肝50克、面条80克、瘦肉汤200ml)4、淮山小米粥:淮山50克、小米25克5、薏米粥(薏米20克、大米20克,不用放任何调味料)6、木耳红枣乌鸡汤(木耳20克、红枣6克、乌鸡去皮250克、盐适量)(不油腻)7、小米粥:枸杞子4克、小米30克8、菠菜猪肝粥:菠菜适量,猪肝40克、大米30克、盐适量9、八宝粥:红豆10克,枸杞3克、腰豆10克、花生10克,红枣10克、桂圆10克、芝麻4克、核桃10克、大米20克、红米10克、红糖适量10、蔬菜每天保证在350-500g11、每天可保证两种水果:在250g12、每天保证一个鸡蛋,250ml牛奶,50g的大豆制品13、每天保证50-100g的肉类食物的摄入
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我现在怀孕22周了,能做四维彩超了嘛?
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不知道你是剖宫产还是顺产,我们之前也遇到过这样的案例,一般是因为在孕期的长期的肌肉劳损,还有加上生产完后,喂奶呀,有一些坐姿的不当所引起,你可以尝试去做一下中医理疗!
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我是剖腹的,现在孩子八整天了,可是我的奶水不多,吃什么下奶快呢?还有我的孩子拉肚子好几天了,吃了三天妈咪爱了,每次就吃四分之一,一天两次,可是还不见好!有没有什么解决的法子?
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怀孕8个半月了,血虚,中医开的中药,说没有问题,对胎儿好吗
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专家,你好,我月子里和婆婆吵了几次架,非常生气,哭了好几次,请问有影响么?有什么办法可以补救?现在生完宝宝62天了
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孕妇一般吃什么钙片好
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产后营养建议一、产后可选择的食物(少食多餐,食物多样化,选择含有适量脂肪(20-25%)的食物进行摄入,易消化的食物为主,如粥、汤)1、产后第一周:猪肉、鸡肉、各种适量绿色蔬菜(每天不超过400-500克,)和水果(车厘子、提子、苹果、香蕉、木瓜、橙子、葡萄,每天不超过200克)2、产后第二周:牛肉、鱼肉、猪肉、鸡肉、猪肝(每周吃两次,可以用木耳、莴笋炒)、猪腰(每周吃两次,可以用木耳、莴笋炒)各种绿色蔬菜和水果(车厘子、提子、苹果、香蕉、木瓜、橙子、葡萄,每天不超过200克)3、产后第三周和第四周:除寒凉(冬瓜、绿豆)的食物,其他食物都可以选择,从第三周周开始可适量的进补,一般为温补和平补为主,食材可选择:燕窝、鱼胶、虫草、鲍鱼、甲鱼。4、补充钙质、铁质,食物选择:鲜虾、虾米、菠菜、鸡蛋、海带、紫菜、猪肝、枸杞、红枣5、每天煲水喝:枸杞10粒、4粒红枣、花生20克、红豆20克、黑豆20克、黑糖适量二、补气血、补肝肾:⑴黄芪当归猪蹄汤(黄芪10克、当归8克、路路通10克、通草15克、党参15克、漏芦10克、郁金6克、佛手5克、麦冬10克、青皮8克、红枣20克、前猪蹄两只换成小公鸡(小公鸡去骨)、姜片10克,药材最好用纱袋装着煲汤)通乳腺⑵砂仁猪肚汤(薏米20克、砂仁5克(2粒)、猪肚一只、胡椒适量、姜片适量、陈皮6克)(祛水肿、补脾胃,催乳)⑶太子参陈皮乌鸡汤(太子参10克、陈皮5克、茯苓5克、枸杞8克、乌鸡一只)(理气化湿、养阴润燥)(4)a、益母草8克、红豆30克、姜片10克、鸡蛋一个或者二个、红糖适量(活血化瘀,促进恶露排除)b、木耳20克、红枣10克、鸡蛋一个或者2个、姜片10克、红糖适量(活血化瘀,促进恶露排除)⑹每天早晚各2粒红枣(共4粒)、枸杞(10粒)⑺木耳红枣乌鸡汤(木耳40克、红枣8克、墨鱼50克、黄花菜150克、莲子10克、乌鸡一只)⑻枸杞蒸鸡蛋(枸杞5克、鸡蛋2个)⑼杜仲腰花汤:杜仲8克、枸杞6克、腰花一只、姜丝3克,腰花先焯水⑽酒糟蛋花:酒糟300ml、鸡蛋一个或者两个、生花生20-30克捣碎垫底冲泡、每天早上喝⑾板栗鸡爪汤:板栗100克、鸡爪500克、老姜15克、元肉10克、红枣20克⑿花生鸡爪汤:花生100克、桂圆3粒、鸡爪300克、老姜10克木⒀木瓜筒子骨/排骨(木瓜300克、筒子骨2根)、木瓜猪蹄(木瓜300克、前猪蹄一只)
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我的宝宝刚出生9天,晚上特别爱解大便,有时达到4或5次,请问这正常吗?另外,每次喝完奶躺下一会就开始打嗝,必须喂水才能压下去,请问有什么方法能够避免孩子打嗝呢?
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您好,请问怀孕33周一天宫缩10次以上正常吗?
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胎儿心脏彩超30周做会不会晚了呀,还能做吗
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您好!我是第一胎,现在28周多了,这几天突然觉得肚子不舒服,有点胃痛的症状,但是胎动又很正常,这样会有影响么?另外我从孕前102斤,到现在已经有124斤了,不过这一个月都没有增长了,这正常吗
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坐月子怎么吃,奶水才会比较丰富,再过一个月小宝贝就要出生了
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戴医生你好,我怀孕六周为什么今天小便会有点血水?但是肚子不痛。之前从未出现这样。这是怎么回事?
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医生你好,月子期间怎样饮食才能达到理想的减肥效果,又不影响给宝宝吃奶。
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如何缓解新生儿肠绞痛
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戴医生你好,我现在刚满12周,肠胃不大好,想请问您孕期各阶段对水果蔬菜还有蛋白质的需求量有多少呢?婆婆每次都做好多吃的给我,可我真的是有心无力啊!
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宝宝二十天,三个小时能用吸奶器吸出100ml左右的奶,但总不够宝宝吃的,是我奶水不够,还是宝宝吃的多,不够的话吃什么比较好?
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您好,想麻烦您推荐两本产后调理的书
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