ABC妈妈
3岁以上大连市
2019年4月
每天15分钟搞定产后骨盆修复,纠正骨盆前倾+缩髋骨+消除假胯宽!
之前我有篇分享产后修复腹直肌分离恢复少女腰的笔记,有小仙女点播了骨盆修复,今天就来分享我产后一直在做的骨盆类动作,每天只要15分钟哦!





说真的,我觉得产后骨盆的修复是瘦腰美臀的根本呢,很多美妈生完娃觉得自己胯宽腰粗怎么减肥都瘦不下来,主要是骨盆没有恢复到产前的位置!
大部分妈妈产后骨盆主要的问题就是【骨盆前倾】【髋骨宽】【假胯宽】,今天分享的这几个动作就是针对这三个问题,顺产妈妈恶露排净就可以开始,剖腹产最好等一两个月再来。产后3年内训练都是有效哒,可能越往后面见效越慢。
产后腰粗胯宽 94%
依然少女腰身 6%
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评论 ( 113 )
一路忧伤
2月29日
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不错
一路忧伤
2月29日
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棒棒的
一路忧伤
2月29日
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厉害
一路忧伤
2月29日
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伤心
一路忧伤
2月29日
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最近游泳圈又变大了
xiaohua518
2月28日
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感谢分享
xiaohua518
2月28日
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学习了
王爱惠永远
2月25日
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收藏
宇纯宇欣
2月23日
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谢谢分享
情用深了会累呃
2月16日
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楼主微信多少
小xuan的粑粑
1月5日
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感谢分享
小xuan的粑粑
1月5日
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不错
扮醉的疯子
2019年12月
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收藏
|7933_7048
2019年12月
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有没有盆底肌修复的
88myhoney
2019年12月
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太疼了
88myhoney
2019年12月
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谢谢分享
米米520168
2019年12月
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呵呵
满谦谦妈咪
2019年11月
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学习了
小八爪吖
2019年11月
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仪器有效果吗,有链接吗
简略才是美2
2019年11月
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加油
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