Aimili妈妈
3岁以上 · 来自南京市
5月27日笑死😂健身教练从哪里找来的运动表情包啊
主打一个我的运动我做主🧘♂️
讲真，当妈后一天锻炼时间真的太少了。
我可能是产后6个月刚开始有意识锻炼👌
秘诀也很简单有氧运动+饮食习惯调整
1⃣吃完晚饭散步的时候快走，急速走几分钟停下来休息。再快走几分钟，再停下来。大概3到5次。
2⃣每天陆陆续续骑单车，偶尔骑半小时，偶尔骑十几分钟（总共的时间）
3⃣加上饮食习惯调整，少吃主食，多吃蔬菜、肉、豆腐等（牛肉鸡肉鱼为主）。偶尔嘴馋吃火锅，但是几乎不吃丸子之类的。结果果真就瘦下来10斤‼️
惊喜惊喜‼️#核心训练 #每天坚持 #体育运动
哺乳期妈妈和我一样的也可以试试。也许会有惊喜‼️
当然，运动还是去教练所说，健身哪天开始都不晚，最重要还是坚持和逐步增加强度✅
主打一个我的运动我做主🧘♂️
讲真，当妈后一天锻炼时间真的太少了。
我可能是产后6个月刚开始有意识锻炼👌
秘诀也很简单有氧运动+饮食习惯调整
1⃣吃完晚饭散步的时候快走，急速走几分钟停下来休息。再快走几分钟，再停下来。大概3到5次。
2⃣每天陆陆续续骑单车，偶尔骑半小时，偶尔骑十几分钟（总共的时间）
3⃣加上饮食习惯调整，少吃主食，多吃蔬菜、肉、豆腐等（牛肉鸡肉鱼为主）。偶尔嘴馋吃火锅，但是几乎不吃丸子之类的。结果果真就瘦下来10斤‼️
惊喜惊喜‼️#核心训练 #每天坚持 #体育运动
哺乳期妈妈和我一样的也可以试试。也许会有惊喜‼️
当然，运动还是去教练所说，健身哪天开始都不晚，最重要还是坚持和逐步增加强度✅
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评论 ( 33 )
大牛妈妈430 
5月27日 · 来自大同市 举报 回复(0) 点赞(1)
喂奶真的是瘦的快，我那会没有刻意减，吃的也多，也瘦的挺明显
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健身真的是辛苦，但看见自己瘦下来的样子，觉得一切都值得了。
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哺乳期妈妈锻炼确实有点困难，但看了你的经验，我也要努力啦！
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能介绍一下你的饮食调整具体做了些什么吗？
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除了这些运动，你还有其他的锻炼方法推荐吗？
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我也是产后想减肥，但时间真的好紧张。
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你这篇文章提到的饮食调整真的很有用。
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这些运动方法好实用，谢谢你的建议。
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看到你减肥成功，我也有了信心，坚持下去。
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你当妈后是怎么找到锻炼时间的？
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锻炼的时候，有没有遇到什么挫折呢？
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看完这篇文章，感觉我也可以瘦下来了。
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教练说得对，坚持才是最重要的。
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妈妈们一起加油，我们也可以瘦下来！
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你减了10斤，太厉害了！请问多长时间减下来的？
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我也是妈妈，对于减肥一直没有好办法，谢谢你的分享。
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饮食调整真的是关键，我也要控制主食的摄入。
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我也是少吃主食，多吃蔬菜水果，感觉精神状态好了很多。
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想问问锻炼之后，你的身体和心情有没有改善？
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运动对产后恢复真的很重要，我也要加油！
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