孕期缓解便秘，这些方法我亲测有效：
注意饮食
适当运动
用橄榄油揉肚子
多喝水
孕妇不能乱吃药，是医生指定的药是可以使用的。
便秘严重了一定要喝药💊，不然会很难受。
有一种活受罪的感受。😕😕😕😕😕
蜂蜜水也可以润肠胃，但是孕妇要少喝，会增加血糖。
怀孕了肚子大，压住了肠胃。肠胃蠕动缓慢，引起便秘。
不能吃辛辣食物、高热量食物。
孕期缓解便秘的方法：
食物，蔬菜水果
青菜，南瓜，茄子🍆，黄瓜。
香蕉，苹果，火龙果。
运动：
出去走一走
做一些适当运动，申申手，动动腿。
揉肚子：
😀😀顺时针揉肚子。
喝水
要比平时喝的多。要是饭后喝。
感受：
便秘严重了会出血。这些方法只能缓解。便秘拉不出来，堵着荒。不知所措。使劲用力，浑身冒冷汗。
还是只能喝药，才能好。
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