💫饮食：
🪻瘦➕体态好➕白，才是所有维持美貌的利器。坚持每周1天的16➕8饮食法，让身体处于轻断食的状态。能够有效抗衰老，身体也会更加的轻盈和健康。
🪻坚持每天饭后靠墙站10分钟，不仅可以锻炼体态，而且也促进消化，有助于肠胃的健康。
🪻地中海饮食，抗炎抗氧化饮食，多摄取蛋白质，粗粮，坚果，摄入足够的ong-3（亚麻籽油，鱼油，紫苏籽油，深海鱼等），延缓老化，抗衰都要从抗炎开始。
omg-6（大豆油，玉米油，葵花籽油，红花籽油）适量吃，因为这些介质会促进发炎。
🪻戒糖，糖真的是皮肤变差的元凶。皮肤氧化，发黄，很大一步原因都和食用糖有关。
减少奶茶，饮料，甜品的摄入，多吃无糖全麦或者少糖的饮品。
💫内调养生：
🪻将所有奶茶饮料替换成为养生茶和养生豆浆，一周3次左右，交替循环喝，气血茶，气血豆浆，四神茶，肾豆浆， 祛湿茶， 滋阴茶，秋润茶，美白豆浆。根据自己的状态循环进行。（豆浆不仅可以补充体内雌激素还含有丰富的植物蛋白质。养生茶具有不同的功xiao ，而且坚持喝也可以美容，起到多喝水的作用）
🪻养生糊和豆浆：山药，百合，莲子，黄豆，黑豆，绿豆，黑米，银耳，南杏仁， 红豆，花生，红枣，等健康的优质的五谷杂粮每天交换喝。
🪻煲汤：当归红枣乌鸡汤，石斛麦冬排骨汤，五红汤，当归蛋，酒酿鸡蛋汤等。
🪻健康零食： 自制酸奶和养生豆浆， 无花果，全麦面包，杂粮面包等
🪻内调口服：
亚美唯他一系列产品致力于让宝妈在产前，孕期以及产后都能更健康更美丽！
让怀孕生子这件事不再是以牺牲妈妈的健康与颜值为代价！
1）产前+孕期+产后都要好好补铁补铁！
🔥亚美唯他补铁软糖，含铁量真的高到爆棚！
每颗软糖里都有10mg的血红素铁！好吸收不刺激肠胃！
吃一颗软糖大约相当于吃了50颗红枣或600颗枸杞!
而且是0蔗糖，无铁锈味！不黑牙不便秘，不上火！孕妈宝妈哺乳期可以放心吃！
坚持吃一段时间后你会发现素颜都白里透红！元气满满，连姨妈都规律了~
整个人气血感都要溢出来啦！女生补铁真的太重要了特别是孕产期间！铁补好了，生完还跟生前一样少女感满满！
2)产后掉发？补充多种复合维生素减少掉发，长出新发！
配合护发软糖，做发量王者！
🔥亚美唯他多维软糖
富含13种维生素+矿物质，真果蔬浓缩，还添加了Oxxynea果蔬多酚~
淡淡石榴味，酸甜不含蔗糖还能爆浆~营养好了，皮肤头发自然变好啦~
公司好多宝妈反馈说：坚持吃真的能看到额头跟发缝长出小绒毛！！
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2倍生物素！9重护发成分！低卡0蔗糖！嚼出蓬蓬秀发！
吃了一段时间，掉发真的没以前那么多哦~
而且感觉头发比较柔顺了~
3)产后带娃作息不规律总失眠！褪黑素来帮你！
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纯植物配方，无副作用~
带娃到深夜，焦虑到睡眠严重不足怎么办？
吃1-2颗褪黑素软糖，即可秒入睡~
第二天醒来精力满满，没有任何不适感~
真是失眠星人的救星！！睡得好，脸才不会垮掉哦！！
4)产后小肚子减不下去！虎背熊腰又没时间运动？
躺着就能瘦的181k一定要备着！
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☑️柑橘多酚-源于西柚、柑橘、瓜拉纳果的天然提取
☺️它可以帮助将人体内的白色脂肪转变为浅褐色脂肪在人体日常静息能量消耗。不节食也能躺着瘦）
1粒181k≈慢跑3⃣️0⃣️分钟，游泳3⃣️0⃣️分钟，还有少吃1碗
所以不用节食不用运动也能悄悄掉秤
