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孕14周+5天 · 来自临沂市
2017年2月晚上睡眠质量直线下降，求办法
二胎，已3个半月。一胎是男孩，二胎是异卵双胞胎。从上身开始就感觉轻微孕吐，四十多天开始最严重，吃什么吐什么，没一点食欲，心里翻腾，浑身没劲，一动也不想动，，因为反应厉害，请一个月的假。过了三个月就慢慢的好转了，现在三个半月，没有孕吐现象，偶尔心里不舒服，主要是我晚上睡眠质量直线下降，光醒，醒了后很难入睡，，就导致胡思乱想，尤其下半夜，，，我白天都不睡觉了，留着晚上睡，也就一觉两个多小时就醒了，然后闭着眼睛躺在床上翻来覆去的难受，，过很长时间，睡了，睡的很浅，，一胎时候没任何反应，吃饭睡觉都很正常，感觉没什么反应就生出来了，这二胎就比较事多，，，，各位大人，有没有晚上让晚上好好睡觉的妙招呢？
二胎，已3个半月。一胎是男孩，二胎是异卵双胞胎。从上身开始就感觉轻微孕吐，四十多天开始最严重，吃什么吐什么，没一点食欲，心里翻腾，浑身没劲，一动也不想动，，因为反应厉害，请一个月的假。过了三个月就慢慢的好转了，现在三个半月，没有孕吐现象，偶尔心里不舒服，主要是我晚上睡眠质量直线下降，光醒，醒了后很难入睡，，就导致胡思乱想，尤其下半夜，，，我白天都不睡觉了，留着晚上睡，也就一觉两个多小时就醒了，然后闭着眼睛躺在床上翻来覆去的难受，，过很长时间，睡了，睡的很浅，，一胎时候没任何反应，吃饭睡觉都很正常，感觉没什么反应就生出来了，这二胎就比较事多，，，，各位大人，有没有晚上让晚上好好睡觉的妙招呢？
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评论 ( 169 )
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这么早就睡眠不好啊？我那个时候正是好睡的时候，孕晚期才睡不好
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我怀俩孩子都是的，尤其六个月以后。现在坏怀老二七个月了，夜里经常醒，睡不好，也不知道咋解决
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我也是双胞胎现在七个月我倒是没有吐只是总上洗手间晚上还要带俩孩子睡觉大的快三岁小的马上一周岁累呀
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我以为已经生了，想进来取点经的。宝妈辛苦了，我这二胎是一个晚上也会起夜，然后就会睡不着。
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喝牛奶！很管用的。我第一胎也是双胞胎，很会吐，确实姑娘更会闹腾些。睡前我都会跟她们说说话的，喝杯牛奶睡觉?
yoyo阳阳 
2017年2月 举报 回复(7) 点赞(0)
睡前不宜思考问题或看书，避免紧张另外可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，用热水泡脚30分钟左右，怀孕之后，人体的各项生理机能都会出现不同程度的变化，出现失眠或者睡眠异常的情况，也是可以理解的。还有就是放松心情，调整合适的睡姿，比如左侧卧，孕妇枕等都可以，我一直都有的神经衰弱，所以孕期更明显，但是睡前都会泡脚，然后老公帮你按摩腿脚，听听音乐?，有困意了就赶紧睡觉
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生了用双胞胎推车，我家的几乎没有用过低价转给你
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买个孕妇枕头，睡不着找你老公聊天。
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双胞胎辛苦你了，做妈妈不容易，转移注意力吧，吃点维生素B6可以缓解一下。
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看书困不？要不就玩游戏！
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