美魔女張婷媗瘦身操來啦！打擊油肚肚練出馬甲線的好工具～彈力繩
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3岁以上 · 来自台北市
2015年5月 精
一開始瘦身時，我去健身房倉庫翻出幾個堆滿灰塵的塑膠袋，裡面裝著一條條的彈力繩，拆開來使用後發現這真是個好東西，於是我利用時間來研究如何用這樣簡便的工具來達到塑體的好效果～大家也來試試吧！
腳踩彈力繩，身體往前微傾，弓箭步
把彈力繩繞背後，虎口扣著彈力繩，往天空上舉。這個動作能瘦媽媽辛苦的虎背熊腰喔，一次15下，重複3組。
接下來一樣腳踩彈力繩雙手平舉
記得要用大手臂的力量往上，避免小手臂用力，力氣不夠不用勉強舉到平齊
舉起後向左轉身，手臂不要放下，這個動作有效的緊實我們鬆垮的媽媽肚，記得往前弓箭步，用腹部核心力量帶動轉體
回到中心點放下手臂，再舉起向右轉身，一次每邊各10下，重複3組喔～
做完後肯定好酸吧 那就恭喜妳，離青春的身體越來越近囉，堅持，加油！我們一起～
腳踩彈力繩，身體往前微傾，弓箭步
把彈力繩繞背後，虎口扣著彈力繩，往天空上舉。這個動作能瘦媽媽辛苦的虎背熊腰喔，一次15下，重複3組。
接下來一樣腳踩彈力繩雙手平舉
記得要用大手臂的力量往上，避免小手臂用力，力氣不夠不用勉強舉到平齊
舉起後向左轉身，手臂不要放下，這個動作有效的緊實我們鬆垮的媽媽肚，記得往前弓箭步，用腹部核心力量帶動轉體
回到中心點放下手臂，再舉起向右轉身，一次每邊各10下，重複3組喔～
做完後肯定好酸吧 那就恭喜妳，離青春的身體越來越近囉，堅持，加油！我們一起～
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评论 ( 406 )
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你是不是上过年代秀？？？
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开合跳有作用吗明天准备跳啊
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今天才看妈妈咪看到你，逛妈妈圈也看到你，我也要减肥
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淘宝，昨天看到，果断搜索淘宝，哈哈
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期待你的分享，上回在妈妈咪呀看见你了
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学习了
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我只想减肚子，因为我人不胖但肚子却很大的肚腩
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真正的辣妈。
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大家看，婷媗参加妈妈咪呀的视频，点击率一千多万了
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学习了
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真能减肥吗？
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这个运动剖腹产一个月以后可以做吗
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赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞赞
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好吧，我去找找
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怪不得
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她是台湾的，台湾现在还是用的繁体字！！
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看着就羡慕朝气蓬勃
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哪里有的卖
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美女姐姐你的这些有光盘吗
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关注你了，多大好帖！谢谢谢了！
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