美魔女張婷媗瘦身操來啦！打擊油肚肚練出馬甲線的好工具～彈力繩
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3岁以上 · 来自台北市
2015年5月 精
一開始瘦身時，我去健身房倉庫翻出幾個堆滿灰塵的塑膠袋，裡面裝著一條條的彈力繩，拆開來使用後發現這真是個好東西，於是我利用時間來研究如何用這樣簡便的工具來達到塑體的好效果～大家也來試試吧！
腳踩彈力繩，身體往前微傾，弓箭步
把彈力繩繞背後，虎口扣著彈力繩，往天空上舉。這個動作能瘦媽媽辛苦的虎背熊腰喔，一次15下，重複3組。
接下來一樣腳踩彈力繩雙手平舉
記得要用大手臂的力量往上，避免小手臂用力，力氣不夠不用勉強舉到平齊
舉起後向左轉身，手臂不要放下，這個動作有效的緊實我們鬆垮的媽媽肚，記得往前弓箭步，用腹部核心力量帶動轉體
回到中心點放下手臂，再舉起向右轉身，一次每邊各10下，重複3組喔～
做完後肯定好酸吧 那就恭喜妳，離青春的身體越來越近囉，堅持，加油！我們一起～
腳踩彈力繩，身體往前微傾，弓箭步
把彈力繩繞背後，虎口扣著彈力繩，往天空上舉。這個動作能瘦媽媽辛苦的虎背熊腰喔，一次15下，重複3組。
接下來一樣腳踩彈力繩雙手平舉
記得要用大手臂的力量往上，避免小手臂用力，力氣不夠不用勉強舉到平齊
舉起後向左轉身，手臂不要放下，這個動作有效的緊實我們鬆垮的媽媽肚，記得往前弓箭步，用腹部核心力量帶動轉體
回到中心點放下手臂，再舉起向右轉身，一次每邊各10下，重複3組喔～
做完後肯定好酸吧 那就恭喜妳，離青春的身體越來越近囉，堅持，加油！我們一起～
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评论 ( 406 )
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我的也是，尤其我是抛妇产，再加上一天大巴我婆婆说很难看，自尊心严重打击
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精油皂与洗面奶的区别： 精油皂的成分是天然性，不含添加剂，防腐剂，可深层清洁肌肤，调节水油平衡 而洗面奶的配方呢主要都是化学添加剂，洗面奶是化工生产的产品，保质期相对较长，所以防腐剂也肯定少不了，对皮肤就是一种伤害。南娜手工精油功效的显著性：️脸部超级红肿并有开放性脓包【敏感性】金盏花（杀菌收敛伤口,去除红血丝） 黄金八晶（滋润治皮炎,去湿疹,婴儿孕妇推荐此款） 七彩祥云（富含马油,有修复效果,保湿）️皮肤干并有红血丝，黑头多【干性,敏感】 甜杏仁（温和去污,滋润效果好）️干燥缺水性肤质，有粉刺【干性肌肤】 山羊奶（婴儿、孕妇推荐款） 甜杏仁 芦荟（消炎除螨虫）️脸部有蜕皮现象，并且有红色闭合性痘痘【干性肌肤】 芦荟/黄金八晶/金盏花 海藻（干性肤质用的,补水效果好,有排毒瘦身功效,也是一款沐浴皂,对痘痘有消炎效果）️年纪22岁女性，脸部蜕皮，无光泽，暗黄 玫瑰（适合暗黄缺水性肌肤）️睡眠不好或者神经紧张时，脸部爱出油，但平常比较干【干性肌肤】 哈密瓜（控油清洁,滋润补水,适合外油内干的干性肌肤,有卸妆功效）️毛孔有些粗大，皮肤表面蜕皮，干痒并有红血丝【外干内油型肌肤】 金盏花（缩小毛孔,去除红血丝,适合敏感性肌肤） 水蜜桃（长效锁水,适合敏感性肌肤）️皮肤鼻子两侧毛孔粗大，三角位置明显出油【混合型肌肤】 番石榴（此款古皂泡沫可在脸上停留3分钟,做3分钟泡泡膜,有清洁缩小毛孔保湿功效） 草莓（美白,去黄,保湿,去死皮,缩小毛孔
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亲。你是样的皮肤啊？精油皂与洗面奶的区别： 精油皂的成分是天然性，不含添加剂，防腐剂，可深层清洁肌肤，调节水油平衡 而洗面奶的配方呢主要都是化学添加剂，洗面奶是化工生产的产品，保质期相对较长，所以防腐剂也肯定少不了，对皮肤就是一种伤害。南娜手工精油皂功效的显著性：️脸部超级红肿并有开放性脓包【敏感性】 金盏花（杀菌收敛伤口,去除红血丝） 黄金八晶（滋润治皮炎,去湿疹,婴儿孕妇推荐此款） 七彩祥云（富含马油,有修复效果,保湿）️皮肤干并有红血丝，黑头多【干性,敏感】甜杏仁（温和去污,滋润效果好干燥缺水性肤质，有粉刺【干性肌肤】 山羊奶（婴儿、孕妇推荐款） 甜杏仁 芦荟（消炎除螨虫）️脸部有蜕皮现象，并且有红色闭合性痘痘【干性肌肤】 芦荟/黄金八晶/金盏花 海藻（干性肤质用的,补水效果好,有排毒瘦身功效,也是一款沐浴皂,对痘痘有消炎效果）️年纪22岁女性，脸部蜕皮，无光泽，暗黄 玫瑰（适合暗黄缺水性肌肤）️睡眠不好或者神经紧张时，脸部爱出油，但平常比较干【干性肌肤】 哈密瓜（控油清洁,滋润补水,适合外油内干的干性肌肤,有卸妆功效）️毛孔有些粗大，皮肤表面蜕皮，干痒并有红血丝【外干内油型肌肤】 金盏花（缩小毛孔,去除红血丝,适合敏感性肌肤） 水蜜桃（长效锁水,适合敏感性肌肤）️皮肤鼻子两侧毛孔粗大，三角位置明显出油【混合型肌肤】 番石榴（此款古皂泡沫可在脸上停留3分钟,做3分钟泡泡膜,有清洁缩小毛孔保湿功效） 草莓（美白,去黄,保湿,
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好多的，很吓人，就像老太太的脸一样，皱皱的，皮又松
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我和你情况一样，我们共同学习吧，对了，你肚子上有妊娠纹吗？我的好多啊
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亲，你对子上有妊娠纹吗？
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我也是啊，肚子大，而且肚子上有好多的妊娠纹！可多
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你肚子上妊娠纹吗？我肚子上好多！
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好健康的运动，我也想每天和你们一样做做运动！只是好忙啊
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哪里能买到啊
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宝妈从哪里买的
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亲爱的上传个视频就更好了，适合我这种笨人学
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从哪买呀
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没有啊
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真的是你吗？刚刚看了妈妈米呀那一期，好羡慕你的身材，好美啊
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学习了
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不是那个，是那个球的那个
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学习了！
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你上了妈妈咪呀，我看到了
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