怎么瘦肚子和后背。

几个重要穴位，需要重复刮个30次，其他地方就直接从上往下就可以了。

收藏了啊

正看着呢，怎么没有了

楼主继续！

减肥是个需要毅力的活

在腾讯里找到一个喊节拍的，但是英文。没有字幕

没有字幕，也不喊节拍

**，排体内毒素的

你是不是百度错了，你发给我看看

我刚在百度看了下为什么PUMPITUP2004这个没有字幕而且也没有喊节拍什么的。很难学跟不上啊！

1.避开DYM期间，变美很重要，但是身体更重要，DYM期间就消停点吧　　2.一定要在洗澡后，刮好不要去洗澡，容易着凉。洗澡后血液也比较流通，刮痧效果更好。刮好别马上睡觉，起码休息个15分钟吧　　3.从上往下，从上往下，从上往下，重要的事情要说三遍！！！大腿根往脚踝这个方向哦　　4.注意保暖，特别是现在大冬天的，开个空调吧，别着凉了　　5.如果出莎了，休息一天吧，等莎退了再刮。　　6.刮之前狠狠的用手捏你要瘦的地方，捏到痛位置，主要是大腿根部，小腿肚　　7.还有几个穴位听说要重点照顾，我等会儿拍个腿照，会标出来（别要求质量，我这是实拍图--哈哈哈）　　差不多就这些注意点了，有什么不清楚可以问我

没有了么？

我腰粗

扯远了，反正就是你随便买一瓶橄榄油一个刮痧板（牛角那种，我当时是老街上看到就买了，你也可以某宝随便买个）从大腿根部往下刮痧，只能一个方向，包括小腿，都是从上往下刮痧。精油一定要涂的够够的，不然会伤到皮肤哦。几个注意点我说下：

一定要坚持，它可以打好一个基础对后期的塑型帮助很大

精油我就是在最近的屈臣氏买了很简单的橄榄油，其实什么油并不重要，你们也别去信某宝那些瘦腿精油，一堆的PS的照片来说左右腿对比，其实你动脑子想想就知道了，左右腿差别那么大，这些人还敢出门吗？？？为什么楼主说别信那些，因为我就是那个一开始看了信的人然后就买了的人。。。然并卵，其实任何油都一样，没必要花那冤枉钱，而且听说有些里面还有激素，特别是丰胸的（之后楼主会讲怎么丰胸，楼主从A到C不是骗人的）不打任何广告，也别问我淘宝链接，都没有的哦。

我也是跳小红帽，一天两次。浑身疼。忍着疼也得跳。每次跳完一头汗。

哪里用那么费劲呢?

**减肥，不节食，不痛苦，适合懒人减肥，**不是药，是人体内的必须品