羊羊羊201503
3岁以上 · 来自淮安市
2016年11月第一次进健身房 运动减肥打卡
以前总是在户外跑步，现在天气越来越冷了，在户外跑步风也太大，这不，11月14日我鼓足勇气，第一次走进了健身房，开始我的第二次减肥之旅😄😄😄
附上当天运动照一张
以前总是在户外跑步，现在天气越来越冷了，在户外跑步风也太大，这不，11月14日我鼓足勇气，第一次走进了健身房，开始我的第二次减肥之旅😄😄😄
附上当天运动照一张
按热度
评论 ( 266 )
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今日体重咋就不掉的呢?
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今日运动：走跑热身10分钟无氧器械35分钟有氧跑步40分钟
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今日饮食：早上雪菜肉丝面一碗中午肉丝香肠炒饭一大碗，母鸡山药汤晚上鸡蛋一个，香蕉半根，面包一片，胡萝卜丝少许，大米粥一小碗
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今天休息??
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今早体重：
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补上昨天的：体重未称饮食：早空腹开水一杯鸡蛋火腿炒饭一碗半?中午雪菜肉丝，土豆肉丝，白菜豆腐，米饭晚上玉米一根运动：跑步热身8分钟无氧器械30分钟有氧跑步35分钟
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今日运动：跑步机有氧35分钟器械无氧30分钟教练说我练反了，应该先无氧再有氧??明天调整过来?
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今日饮食：早上空腹温开水一杯8:05雪菜肉丝面一碗1:00巧克力豆少许（中午在单位加班，不想去去吃饭，懒）5:35小鱼锅贴 油焖茄子 米饭（作死的节奏???）
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来大姨妈接着生病，快十天没运动了???26号才去运动跑步50分钟，器械半小时
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今天没运动???
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大姨妈第二天，没运动?
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今日饮食：早上雪菜肉丝面一碗中午饺子20个晚上米饭加菜
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今日体重
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我3个月減了32斤?我是吃饭减肥的
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今日饮食：早上豆浆一杯，荠菜蒸饺6个中午米饭加菜下午3:00面须一碗晚上水煮花生（没数多少个?）
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第二天跑步40分钟，满身大汗，舒服第一次碰力量的，每样都玩了一遍??
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表示没进过健身房。。。
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11.15体重59.4昨晚在健身房称63.3，我的称有问题？??自我分析一下：下午体重本来就比早上重，去掉1.5，经过昨晚的运动再去掉1.5左右，也是差不多的???偶尔运动一次会掉不少的重量
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11.14跑步机40分钟，好久没跑了，大汗淋漓???
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