羊羊羊201503
3岁以上 · 来自淮安市
2016年11月第一次进健身房 运动减肥打卡
以前总是在户外跑步，现在天气越来越冷了，在户外跑步风也太大，这不，11月14日我鼓足勇气，第一次走进了健身房，开始我的第二次减肥之旅😄😄😄
附上当天运动照一张
以前总是在户外跑步，现在天气越来越冷了，在户外跑步风也太大，这不，11月14日我鼓足勇气，第一次走进了健身房，开始我的第二次减肥之旅😄😄😄
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评论 ( 266 )
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今日运动今天不想去健身房，在家跟着app玩一会儿吧
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今日饮食早上雪菜肉丝面一碗中午杂烩，几块猪肝中午2:00肉松饼两块3:00汤饭一小碗，干子少许6:00面包一个6:40方便面一袋，锅巴一袋，肉松饼一个今天就吃吃吃???
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今日运动热身跑10分钟无氧器械30分钟有氧跑步40分钟拉伸5分钟
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今日饮食早上面须一碗，荠菜蒸饺6个中午豆芽豆腐汤，话梅排骨，炒面筋晚上红枣夹核桃一个，面包半个，煮鸡蛋一个水果苹果
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今天休息，没运动?
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今日饮食早上豆浆米粥两小碗，鸡蛋饼中午鸡蛋紫菜汤，鸡腿一个，土豆烧牛肉，生菜，米饭下午3点馄饨一碗晚上米粥一碗，鸡爪，海带干子，锅巴两袋水果橙子
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今日运动热身跑10分钟无氧器械30分钟有氧跑步40分钟拉伸5分钟
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今日饮食早上锅巴一小袋，雪菜肉丝面一碗中午青菜鸡蛋汤，花菜，海带烧肉，米饭晚上小鱼锅贴（和老公两人吃一份，饼没敢吃多）水果橙子
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今日运动热身跑5分钟动感单车35分钟无氧器械30分钟拉伸10分钟
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今日饮食早上鱼汤一碗，蛋炒饭一碗，锅巴一块中午青菜排骨汤一碗，蒸鸡蛋，水芹菜炒肉丝，白菜豆腐下午4点面包一个，5点鸡蛋一个水果苹果
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今日运动无氧器械30分钟动感单车60分钟
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今日饮食昨晚吃多了，今早不饿，没吃???中午酸菜养肉，鱼头汤，藕片晚上健身房简餐（黄瓜3片，胡萝卜丝少许，鸡蛋半个，海带丝少许，米粥一小碗）水果橘子
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今日运动：热身跑5分钟体能运动10分钟（健身教练在教我各种运动动作，搞的好累??）
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今日饮食：早上雪菜肉丝面一碗中午番茄鸡蛋面一碗晚上欢乐牧场（吃撑死了，感觉几天白练了，明天的重死???）水果橘子
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今日体重不减还重??
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今日运动：无氧器械30分钟有氧跑步30分钟
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今日饮食：早上蛋炒饭一碗中午糖醋排骨，白菜牛肉，米饭，鸡蛋蘑菇汤晚上米粥一小碗，鸡蛋半个，红薯一块，胡萝卜丝少许，海带两口水果：苹果
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今日体重
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今天运动：热身跑步10分钟无氧器械30分钟有氧跑步36分钟
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今日饮食：早上雪菜肉丝面一碗9:30橘子一个11:20山药，紫薯，豆角烧肉3:00肉包2个，橙子
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