看了明星的豪华月子餐,吃不起啊,烦skr人
咖呗菲菲plmokn
1岁10个月21天广州市
2018年8月
我最近被《幸福三重奏》里面的蒋勤勤和陈建斌夫妇圈粉了。因为觉得他们很真实,特别是蒋勤勤,挺着大肚子素颜上综艺完全没在怕的。7月初,蒋勤勤成功卸货,她还晒出超级豪华的月子餐,也大方透露秘诀:不要盲目乱补,营养均衡最重要。





虽然她的豪华月子餐我吃不起,但是我非常认同均衡搭配这点。像我们这些普通人能做到均衡搭配就行,也没必要太豪华。

我刚生完的时候元气大伤,胃口特别差。我以为补一补就好了,然后开始盲目滋补。天天逼着自己大鱼大肉吃吃喝喝,到最后胃口越来越差,更吃不下了。奶水也不足,心疼宝宝跟着我受苦,宝爸倒是胖了不少。深刻理解为什么Angelababy坐月子,黄晓明胖了那么多,哈哈哈哈扯远了。后来闺蜜跟我说,千万不要大补特补,产后饮食也没有很多禁忌,更是不用追求所谓的山珍海味,注意营养搭配就行。

然后我和宝爸就开始尝试荤素搭配了。第一周的时候早餐一般是生化汤和八宝粥、鸡丝粥、瘦肉粥之类的,这样很清淡也开胃。中午和晚餐就能吃得下相对滋补的肉类,比如麻油猪肝,炖猪蹄,麻油鸡。





我是少食多餐的,不逼自己吃,一天会吃个6-7餐吧(胖也是有原因的哈哈),经常喝汤粥流水类的,好消化。稀粥会吃八宝粥、鸡丝粥、鱼片粥;汤的话食材也很简单,每天必备基本不是什么难题,比如猪手花生汤,菠菜猪肝汤,鲫鱼豆腐汤。为了下奶也会吃蛋羹,香菇栗子鸡,紫米粥。也去克服尝试了之前自己没吃过的,比如薏仁饭,麻油炒猪肝,桂圆炖猪心,甜糯米粥,红薯粥。





但是要注意的是月子餐尽量要少油少盐,调味料也要少放。辛辣生冷也要戒口,吃得好的同时要适当的动一动。还有到月子后期的时候,要开始慢慢转向日常的饮食,不需要一日6-7餐了,保持一日三餐就行。

各位宝妈的月子餐是怎么样的?有秘诀的话透露一下呗(宝爸虽然严格按照食谱来做了,还是很难吃😓😓😓)
没太在意,自己找食谱 15%
家人照顾,有什么吃什么 74%
专门的月嫂照顾 11%
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评论 ( 149 )
|꧁꫞꯭飛꯭飝꯭꫞꧂
4月11日
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我七点鸡蛋,九点小米粥,中午汤饭,下午继续小米粥或者羊肉汤,
王爱惠永远
4月8日
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不错
王爱惠永远
4月6日
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不错
L.叶落无痕
3月24日
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L.叶落无痕
3月21日
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小坏蛋毛豆
3月14日
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好丰富
浅113
2月29日
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好想吃
浅113
2月29日
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好丰富
浅113
2月29日
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好棒
浅113
2月29日
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哇哇
浅113
2月29日
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真好
L.叶落无痕
2月20日
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小包子丁麻麻
2月19日
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丰富
90玖玖玖
2月19日
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我的月子餐,就鸡蛋饼哲、一个青菜,一碗小米粥
齐家三宝
2月13日
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明星生活不能比
|8559_6363
2月12日
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自我感觉就是个工具宝宝奶不够吃全家骂我
木子丹1314
2月11日
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不错
|6629_5479
2月11日
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吃点适合哺乳期的复合维生素,帮助可以均衡营养~
L.叶落无痕
2月9日
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龙璇之恋
2月8日
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产后吃老母鸡应该挺不错的
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