我最近被《幸福三重奏》里面的蒋勤勤和陈建斌夫妇圈粉了。因为觉得他们很真实，特别是蒋勤勤，挺着大肚子素颜上综艺完全没在怕的。7月初，蒋勤勤成功卸货，她还晒出超级豪华的月子餐，也大方透露秘诀：不要盲目乱补，营养均衡最重要。





虽然她的豪华月子餐我吃不起，但是我非常认同均衡搭配这点。像我们这些普通人能做到均衡搭配就行，也没必要太豪华。

我刚生完的时候元气大伤，胃口特别差。我以为补一补就好了，然后开始盲目滋补。天天逼着自己大鱼大肉吃吃喝喝，到最后胃口越来越差，更吃不下了。奶水也不足，心疼宝宝跟着我受苦，宝爸倒是胖了不少。深刻理解为什么Angelababy坐月子，黄晓明胖了那么多，哈哈哈哈扯远了。后来闺蜜跟我说，千万不要大补特补，产后饮食也没有很多禁忌，更是不用追求所谓的山珍海味，注意营养搭配就行。

然后我和宝爸就开始尝试荤素搭配了。第一周的时候早餐一般是生化汤和八宝粥、鸡丝粥、瘦肉粥之类的，这样很清淡也开胃。中午和晚餐就能吃得下相对滋补的肉类，比如麻油猪肝，炖猪蹄，麻油鸡。





我是少食多餐的，不逼自己吃，一天会吃个6-7餐吧（胖也是有原因的哈哈），经常喝汤粥流水类的，好消化。稀粥会吃八宝粥、鸡丝粥、鱼片粥；汤的话食材也很简单，每天必备基本不是什么难题，比如猪手花生汤，菠菜猪肝汤，鲫鱼豆腐汤。为了下奶也会吃蛋羹，香菇栗子鸡，紫米粥。也去克服尝试了之前自己没吃过的，比如薏仁饭，麻油炒猪肝，桂圆炖猪心，甜糯米粥，红薯粥。





但是要注意的是月子餐尽量要少油少盐，调味料也要少放。辛辣生冷也要戒口，吃得好的同时要适当的动一动。还有到月子后期的时候，要开始慢慢转向日常的饮食，不需要一日6-7餐了，保持一日三餐就行。

各位宝妈的月子餐是怎么样的？有秘诀的话透露一下呗（宝爸虽然严格按照食谱来做了，还是很难吃😓😓😓）